胃腸功能紊亂飲食如何調(diào)理

更新時(shí)間:2024-06-04

胃腸功能紊亂最主要的表現(xiàn)就是腹痛、腹脹、排便異常、惡心等等。這種病癥和平時(shí)的飲食生活習(xí)慣有一定關(guān)系，也和人們的精神因素有關(guān)。要調(diào)理胃腸功能紊亂必須要從飲食入手，患者要保持規(guī)律飲食，食物搭配要得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡攝入，下面我們來(lái)詳細(xì)了解。

首先患者的飲食中要增加膳食纖維的攝入，這樣可以促進(jìn)排便，預(yù)防胃腸道疾病。補(bǔ)充膳食纖維最簡(jiǎn)單的方式就是多吃蔬果和粗糧，蔬果含有的是可溶性膳食纖維，像蘋(píng)果、胡蘿卜就含有豐富的果膠。而粗糧含有的是粗纖維，玉米面、蕎麥面、燕麥、紅薯、番薯等等都是很好的粗糧?；颊咂綍r(shí)不要只吃精制的米面，要多吃一些粗糧。用全麥面包代替白面包是非常好的，可以增加膳食纖維的攝入。

礦物質(zhì)在人體的代謝里面有很重要的作用。鈣可以幫人們穩(wěn)定情緒，鎂和鉀甲可以讓肌肉放松，讓心跳變得有規(guī)律，患者補(bǔ)充這些礦物質(zhì)都有利于情緒的穩(wěn)定，對(duì)疾病的調(diào)理也有很大幫助，含鈣豐富的食物有奶類、蝦皮、蛋黃、綠葉蔬菜等，鎂和鉀比較豐富的食物有香蕉、杏仁、海鮮、土豆、全谷物等，這些食物都是很適合患者吃的。

患者盡量不要吃精制糖，蛋糕、酸奶飲品、柳橙類水果、番茄、洋芋片、油炸食物，辛辣食物也要少吃，咖啡，可樂(lè)也最好避免?；颊哌€要減少鹽的攝入，盡量清淡飲食。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易導(dǎo)致消化不良，因此患者要適當(dāng)攝入.

生冷寒涼的食物，如冷飲、寒涼瓜果容易刺激腸胃，患者要盡量少吃，應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄?，一日三餐要定時(shí)定量。到了飯點(diǎn)就要準(zhǔn)時(shí)吃飯。食物必須要新鮮。保持少油、少鹽、少糖的飲食方式是很重要的，戒辛辣油膩食物，盡量用一些比較健康的烹飪方式，而且食物要盡量軟爛容易消化。

審編醫(yī)生

高福生消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

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