在正常情況下，隨著外界不同因素的刺激，而有不同的精神情志變化。有節(jié)制的精神情志變化，屬于正常生理范圍，不會引起疾病。相反，當刺激過度，持續(xù)過久，超過了正常的適應能力，就成為一種致病的因素，便可發(fā)生疾病。

精神情志是對客觀現(xiàn)實的一種特殊反映形式，這種精神情志變化，正是健康的象征;而失去這種特有機能，都是病態(tài)的表現(xiàn)。正常的精神情志變化，既是臟腑器官功能的反映，又是維持臟腑器官功能的基礎，是協(xié)調臟腑器官功能的無形媒介。正如《內經》指出：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利”。這說明了正常的精神情志變化，能維持臟腑器官的功能，促進氣血運行，保持健康。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，所謂健康，系指身心都很健全，能夠進行各種體力活動與思維活動的狀態(tài)。這與中醫(yī)強調的“形神合一”，即形體與精神的統(tǒng)一，是一致的。如中醫(yī)名著《素問》中就指出：“喜怒不節(jié)……生乃不固”，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。

如今，心理養(yǎng)生已引起人們的足夠重視，想要健康長壽，其中最重要的經驗是，袒暢情懷，精神豁達，情緒樂觀，杜病于未萌。為此，略舉數則，以供參考。

一則制怒

《內經》指出：“百病之生于氣也，即則氣上”，“怒傷肝”，說明怒可致病。要保持健康，應念念克制發(fā)怒，大凡養(yǎng)生有素的“老壽翁”，無不忌怒，銘刻：“長壽應止雷霆怒，求健須息霹靂火?！?

二則解憂排愁

著名文學家冰心說：“人生在世，不為個人私利操勞所累，心胸就會宏大起來，精神就會充實起來，心情自然就可以樂觀，情緒自然就會昂奮。”當出現(xiàn)憂愁時，切不可“閉門獨自憂”，而應走出庭院，跑步、打球、練拳、聽音樂，以舒暢情懷。

三則擺脫悲傷

人們在歡樂的激流中，也難免會遇到一兩件令人悲哀的事。如事業(yè)的挫傷，亡親的悲痛，疾病的磨難，失戀的苦惱等，都會使人產生悲感，應以自拔的精神，調節(jié)精神，驅散各種悲傷的情緒，樹立雄心壯志，展望未來，使憂愁如云開霧散，開闊胸懷。

總之，戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省語言以養(yǎng)其氣，絕思念以養(yǎng)其心，乃可健康長壽。

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