核心提示：以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。

　　以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。

　　菜湯湯料：

　　洋蔥四至六個、番茄四至六個、椰菜一個、青椒兩個、洋蔥和西芹適量、鹽少許

　　食用方法：

　　第一天整天吃生果

　　第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，另加薯仔。)

　　第三天可吃生果和蔬菜

　　第四天八雙香蕉加脫脂奶

　　第五天十二安士牛扒/六雙番茄(任何食法均可)，全日喝八杯清水(每杯九安士)。

　　第六天無限量牛肉加蔬菜

　　第七天糙米/生果和蔬菜

　　功效：排除廢物和脂肪

　　瘦身原理：高機維量的菜渴有助刺激腸?移動，令積存于腸內(nèi)的廢物和互素排出。七日內(nèi)的科學化食物配搭可減低身體脂肪?取量。

　　報稱成效：一星期減去十五磅

　　專家意見：此菜湯本身變無不妥，但餐單組合營養(yǎng)素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質(zhì)，長期食用會導至營養(yǎng)不良。大量菜湯會引起肚脹感覺，減低食欲，但只是減去水分和瘦組機(肌肉)，一旦停止食用，體重便會回升。

（實習編輯：鄭燕君）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

健康減肥食譜 告別地獄式瘦身
健身餐食譜：簡單美味的減脂餐做法
潘瑋柏被笑胖后兩周變瘦 減20kg“地獄菜單”曝光
減肥餐單
健康減肥餐單（減肥健康餐怎么做）
產(chǎn)后減肥餐單
唐安琪減肥餐單
健康減肥餐單，·
健康減肥餐單
一周減肥餐單

網(wǎng)址: 地獄式減肥餐單 http://www.u1s5d6.cn/newsview172091.html