薏米減肥嗎

石顏軍主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

薏米含有豐富的維生素，屬于粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以起到減肥的作用。薏米的吃法有多種，如紅豆薏米粥、薏米粉、薏米銀耳羹，不僅減肥還有利尿的作用，但想起到明顯減肥的作用，還是得控制量、控制飲食和運(yùn)動(dòng)療法。薏米還屬于碳水化合物，減肥還是要控制碳水化合物的攝入，嚴(yán)格控制脂肪的攝入，例如三餐以蛋白質(zhì)為主，少量薏米粥、水煮牛肉、水煮胡蘿卜，餐后要運(yùn)動(dòng)消耗能量，避免脂肪在體內(nèi)堆積，還能消耗多余脂肪，以達(dá)到減肥的目的?？傊裁子袦p肥作用，但不能單靠吃薏米來(lái)達(dá)到減肥的目的，還是要靠控制飲食的量和多運(yùn)動(dòng)。

2020-05-22

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