大家平時(shí)喜歡吃的堅(jiān)果，既能充饑又能消磨時(shí)間，是絕佳的零食之選。

不過(guò)也有人說(shuō)堅(jiān)果的熱量很高，對(duì)于減脂的人來(lái)說(shuō)減脂就是噩夢(mèng)，堅(jiān)果的熱量真的有那么嚇人么？讓我們先來(lái)看看幾種常見(jiàn)堅(jiān)果的熱量表。

6個(gè)核桃就相當(dāng)一碗飯了，乍一看熱量真的高的嚇人。然而真實(shí)的情況是這個(gè)樣子的嗎？熱量這么高的堅(jiān)果還會(huì)成為健身人士追捧的食物，是不是哪里搞錯(cuò)了？別著急，我們繼續(xù)往下看。

堅(jiān)果確實(shí)含有豐富的脂肪，但堅(jiān)果所含的脂肪為不飽和脂肪酸。同時(shí)，它還含有許多對(duì)人體有益的微量元素。

另外，堅(jiān)果富含膳食纖維。膳食纖維是一種多糖，它不易被胃腸道吸收，熱量低，飽腹感強(qiáng)。所以吃堅(jiān)果，我們不用吃很多就能有飽的感覺(jué)。

路透社曾報(bào)道美國(guó)的一項(xiàng)新研究，證明堅(jiān)果是可以減肥的！科學(xué)家分析了803位被研究者的飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，那些食用最多松子、杏仁、核桃等樹(shù)生堅(jiān)果的參試者比食用最少堅(jiān)果的參試者的肥胖率要低37%~46%。

在挑選堅(jiān)果上，要注意不要選油炸堅(jiān)果，堅(jiān)果類本身脂肪高熱量高，油炸堅(jiān)果更高。為了吃的健康放心，選用烘干的堅(jiān)果最佳。另外記得控制每天的攝入量，一般20-30g是比較理想的水平。

為了讓健身的朋友放心地吃上美味的堅(jiān)果，我們?yōu)榇蠹彝扑]優(yōu)追麥克斯混合堅(jiān)果，為您量身打造，采用烘干工藝，一袋7小包，每包25克，帶來(lái)一周營(yíng)養(yǎng)美味。新年將近，不管是自己吃還是招待親戚朋友，都少不了堅(jiān)果大禮包！

【優(yōu)追麥克斯混合堅(jiān)果】

混合堅(jiān)果25g*7小包

滿足一周營(yíng)養(yǎng)所需

商城特惠價(jià)28.8

低溫烘焙，無(wú)添加劑返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：