運動完腿酸？運動后不好好按摩，小心肌肉結塊腿變粗！跟著這套按摩手法做，讓你的腿又細又軟！來一起看看女人運動后怎樣進行腿部按摩吧？

?黃金按摩時間：

運動后30分鐘內(nèi)效果最佳

這時候肌肉最需要放松

按摩手法分解：

1?? 大腿前側

面包式揉捏法：雙手像揉面團一樣揉捏肌肉

火龍果式按壓：用指關節(jié)從膝蓋向大腿推壓

2?? 小腿后側

小提琴手法：四指并攏像拉琴弦一樣撥動肌肉

?? 登山式推壓：拇指沿著腓腸肌從下往上推

3?? 膝蓋周圍

? 漩渦式按摩：用掌心在膝蓋骨周圍畫圈

? 鴿子式輕拍：指尖輕輕拍打膝蓋窩

?加分技巧：

配合身體乳更順滑

薄荷精油加倍放松

?? 冰鎮(zhèn)滾輪效果翻倍

按摩禁忌：

? 直接按壓骨頭

? 暴力拉扯皮膚

? 在傷口處按摩

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