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全身肥胖減肥方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 00:15

問(wèn)

全身肥胖減肥方法

提問(wèn)時(shí)間：2020-05-05 13:30

我姐姐因?yàn)楹芘忠恢闭也坏侥信笥眩霚p肥，但不知道怎么減。請(qǐng)問(wèn)有什么減肥的方法呢？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇副主任醫(yī)師

三甲齊齊哈爾中醫(yī)院中醫(yī)科

減肥要選擇健康減肥，多喝水喝夠水，通常一天喝8杯水的說(shuō)法在減肥的時(shí)候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。
要減慢吃飯的時(shí)間。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加熱量。
盡量少吃。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，可以促進(jìn)新陳代謝消耗掉很多熱量。只要堅(jiān)持會(huì)有很好的效果。

回復(fù)時(shí)間：2020-05-05 15:15

專業(yè)問(wèn)答

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