減肥時(shí)要注意什么

疾?。?

問題：

表姐一直在減肥都沒減下去，體重還在增，現(xiàn)在已經(jīng)180多斤，試過好多的減肥方法，節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、針灸減肥、藥物減肥等等，都沒有效果，而且反彈也特別的快

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

你好，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，應(yīng)廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好。嚴(yán)禁零食：應(yīng)主要減量的食品的糖類。不可快食。改變集中飲食：飲食次數(shù)，也與肥胖有很大關(guān)系。停止夜食。運(yùn)動(dòng)后不要吃太多，睡前三小時(shí)絕對(duì)不能吃東西。

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

你好，減肥要注意以下幾點(diǎn)：1、保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，應(yīng)廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好。2、嚴(yán)禁零食：應(yīng)主要減量的食品的糖類。3、不可快食。4、改變集中飲食：飲食次數(shù)，也與肥胖有很大關(guān)系。5、停止夜食

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