導(dǎo)讀:女人的身材需要時(shí)刻的保養(yǎng)，減肥只是瘦身的第一步，保養(yǎng)和維持身材的勻稱(chēng)才是瘦身的關(guān)鍵。平時(shí)吃多點(diǎn)蔬菜水果，此外，搭配使用適合自己的瘦身產(chǎn)品，力求維持最好身材。

一天3杯純牛奶

一天3杯純牛奶在飲食上，不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪裕欢ú灰裁炊疾怀?。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。

晨起一杯鹽開(kāi)水清腸

對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，”不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會(huì)變苗條?！?p#副標(biāo)題#e#

簡(jiǎn)單四招瘦身減肥計(jì)劃維持好身材

抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是眾多人最常用的方法，不過(guò)個(gè)人極力否定這種做法。減肥過(guò)程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

愛(ài)惜自己，內(nèi)外兼修

要非常愛(ài)惜自己，早睡早起、飲食定時(shí)、勤練健康舞是保持身材的法寶。個(gè)人忍為美女不光要長(zhǎng)得好看，自信、修養(yǎng)、知識(shí)也很重要：“知識(shí)也很重要的，它會(huì)讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來(lái)愈大，更應(yīng)該隨時(shí)跟社會(huì)保持聯(lián)系，通過(guò)學(xué)知識(shí)來(lái)‘保養(yǎng)’自己，不與時(shí)代脫節(jié)!”

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