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如何做好減肥期間皮膚狀態(tài)的保護(hù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月26日 08:03

唯有對(duì)肌膚多加呵護(hù)，才能越變?cè)狡?。而且肌膚需要持續(xù)性的關(guān)心，由于并非只是一、兩天的關(guān)心就能讓肌膚變好，所以平常要持續(xù)努力管理皮膚，進(jìn)行減肥時(shí)，更是要倍加關(guān)心，才能打造出健康且具彈性的肌膚。

肌膚老化最大的兇手是紫外線，紫外線會(huì)讓皮膚里的黑色素活性化，讓皮膚變得暗沉，同時(shí)導(dǎo)致水分流失與老化。在戶外活動(dòng)時(shí)，當(dāng)然也包括在室內(nèi)，一定要擦紫外線隔離霜，紫外線隔離霜的效果約能維持3—4小時(shí)左右，在戶外長時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，不要只因?yàn)椴吝^一次就松懈大意，一段時(shí)間后一定要再補(bǔ)擦。

另外，在戶外活動(dòng)時(shí)，除了要抹紫外線隔離霜之外，最好也能戴上帽檐長的帽子來阻隔紫外線，特別是早上10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，此時(shí)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，干萬要小心。

多喝水來供給皮膚水分是很重要的，不過，直接供給皮膚水分也是很重要。曾幾何時(shí)，保濕乳液會(huì)成為必備保養(yǎng)品也是有其原因，洗臉后，趁肌膚上的水分尚未流失，請(qǐng)先擦保濕乳液，同時(shí)，睡前也能以晚安面膜來做加強(qiáng)。

利用綠茶或小黃瓜當(dāng)做主要材料制作成的天然而面膜，也有助于補(bǔ)充水分，一個(gè)星期敷2一3次最適當(dāng)，市面上販賣許多保濕面膜，所以利用這些面膜會(huì)很方便，也可以親自制作，如果是油性肌膚的話，可以將小黃瓜切片來敷臉;干性肌膚則可使用水分和營養(yǎng)兼具的香蕉面膜(搗碎的香焦1/2+面粉1小匙+水1大匙)。

如何做好減肥期間皮膚狀態(tài)的保護(hù)

洗衣服的時(shí)候，必須要用力搓揉，才可以順利清掉污垢，但是，洗臉時(shí)若是太用力的話，皮膚會(huì)變差的，近來棉花洗臉法會(huì)引起高度注意與此也不完全沒有關(guān)聯(lián)，若是刺激皮膚的話，隨著我們知道越是刺激皮膚，皮膚就會(huì)變得越粗糙，也就會(huì)更容易產(chǎn)生皺紋后，利用棉花可以輕輕地、盡可能不刺激皮膚來洗臉的方式便開始流行了。

棉花洗臉法并非單純只是流行，洗臉時(shí)越輕柔越好，利用潔面泡沫進(jìn)行第一輪的清潔后，最好能利用天然肥皂泡沫輕微地做個(gè)結(jié)尾。

如何做好減肥期間皮膚狀態(tài)的保護(hù)

肩膀和脖子的伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚管理未說也相當(dāng)重要，若是肩膀和脖子的肌肉緊繃，從心臟往臉部的血液循環(huán)就會(huì)受到阻礙，往臉部的血液量減少的話，臉部皮膚就會(huì)無法獲得充分的養(yǎng)分，彈性會(huì)降低，臉部產(chǎn)生的廢棄物就會(huì)難以清除，進(jìn)而造成皮膚更加疲憊，且更加黯淡。因此，肩膀和脖子需要隨時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)，如此一來，臉部就會(huì)變得更加千凈與水潤。

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