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夏季清熱防暑要謹(jǐn)記教你幾招很有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月26日 09:39

夏季的時候由于比較炎熱，這時候的高溫對我們健康影響還是比較大的，這時候大家需要做好清熱防暑的工作才行，否則很容易會因為夏季的高溫影響我們健康，那么具體夏季的時候大家怎么做防暑效果好，一起看看具體應(yīng)該注意的情況有哪些。

飯熟后要先放涼

首先夏季的時候我們吃飯要注意，最好是放涼了之后吃比較好，主要是因為稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣，而帶濕氣的米飯進入胃部里面，會增大了脾胃的運化難度，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害，夏季的時候本身濕氣比較重，這時候我們就更應(yīng)該效果避免攝入濕氣才行。所以夏季我們在做飯的時候，飯熟了之后就應(yīng)該打開蓋子，讓飯透透氣，稍稍冷卻，等濕氣散去之后再吃。如果可以的話，不要天天都食用米飯，可以米飯與面食交叉著吃，這樣就可以減少濕氣的堆積，這樣可以避免夏季濕氣重的問題產(chǎn)生。

夏季清熱防暑要謹(jǐn)記教你幾招很有效

不穿露臍、露背裝

在夏季的時候比較炎熱，這時候大家在衣物的選擇上是比較輕薄的，而且很多女生一到夏季就喜歡穿著清涼，露臍、露背，雖然這樣可能會涼爽，但也會讓寒涼之氣悄然進入人體內(nèi)。對于肚臍保護非常重要，小腹要經(jīng)常保暖，避免寒氣入體，刺激脾胃，但是我們?nèi)绻@樣穿衣服，實際上對健康是沒有什么好處的，這樣很容易會導(dǎo)致健康受到影響。所以說夏天的時候我們最好少吃冰凍寒涼的食物，尤其是在月經(jīng)期間要避免食用生冷食物，注意保暖，這樣才能對付濕邪，這是避免夏季寒氣侵襲的重要方法。

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