木耳是生活中比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值特別高，無論是涼拌木耳還是爆炒木耳都是不錯的選擇，其中含有大量的營養(yǎng)元素，可以給機(jī)體提供營養(yǎng)所需。對于寶寶來講，平時也可以適當(dāng)?shù)臄z取木耳來保證身體的健康成長。那么兩歲寶寶能吃木耳嗎？適合兩歲寶寶的木耳食譜都有哪些呢？

兩歲寶寶是完全可以吃木耳的，其實寶寶在8個月左右時，家長就可以將木耳剁碎之后給寶寶制作輔食。木耳不僅味道獨(dú)特，而且里面還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)，維生素，粗纖維以及多種微量元素等。兩歲多的寶寶成長速度比較快，因此很容易出現(xiàn)體內(nèi)缺乏鋅元素的問題，而剛好木耳中含有大量的鋅元素，所以多吃木耳對寶寶的健康能起到很大的好處。并且木耳中含有大量的植物膠質(zhì)，可以起到清除腸胃毒素的作用，而且還能有利于寶寶腸胃的消化。

適合兩歲寶寶的木耳食譜有哪些

第一、木耳蒸瘦肉。準(zhǔn)備適量的干木耳和瘦肉，將木耳提前泡發(fā)半個小時，清洗干凈切成小塊，然后將木耳放入盤中并且放入少量的食鹽。之后將瘦肉清洗干凈切成小片，平鋪在木耳上，放入鍋中隔水蒸15分鐘，最后放入調(diào)料調(diào)味即可。

第二、木耳紅棗粥。需要準(zhǔn)備適量的木耳，紅棗，大米和冰糖。將木耳泡發(fā)之后撕成小片，鍋中放入適量的清水，之后放入黑木耳和紅棗，等到水煮開之后再放入大米，等到大米熬熟之后再放入適量的冰糖，攪拌均勻之后直接給寶寶服用，可以起到預(yù)防貧血的作用。

木耳的營養(yǎng)價值特別高，尤其里面還有多種微量元素，可以滿足寶寶的成長所需，兩歲的寶寶平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠径?，不僅能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)需求，而且還能起到促進(jìn)腸胃消化的作用。不過需要注意的是給寶寶食用木耳的時候，一定要掌握正確的烹飪方式，而且不要一次性攝入過多，以免出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

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