這個姑娘用水果代替主食。中醫(yī)講五果為助，水果是輔助的，不能當(dāng)主食，把水果當(dāng)作主食就失去了中正、平穩(wěn)。主食一般是米飯、面條之類，五谷味甘、性平，脾胃消化起來最容易，所以五谷為養(yǎng)。長期不吃主食，脾胃得不到滋養(yǎng)，就容易受傷。我給這位姑娘強調(diào)，一日三餐必須要糾正過來，絕對不能像以前那樣了。想減肥，一定要不傷陽氣，不傷脾胃，不節(jié)食，三餐要正常。

中醫(yī)認為肥胖是因為脾胃不好，脾氣虛，不能推動水液運行，水液變成水濕，囤積在了體內(nèi)。所以減肥首先要健脾，這是治本。已經(jīng)生成的水濕也不能放任不管，得利水，把全身上下不需要的水濕利出去，人看上去就沒那么臃腫了。

東漢醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》里就記載了一張減肥方，防己黃芪湯，“汗出惡風(fēng)，身重微腫，或肢節(jié)疼痛，小便不利，舌淡苔白，防己黃芪湯主之”。這張方子對脾虛濕重導(dǎo)致的肥胖比較有效，也就是虛胖。虛胖之人，體內(nèi)盡是些水濕之氣，人會覺得身子發(fā)沉，發(fā)重，像吸了水的海綿，海綿拿在手里輕飄飄的，但是一沾水，就變得沉重起來，防己黃芪湯就可以把水濕擰出去。

防己黃芪湯里面有：防己12克、黃芪15克、炙甘草6克、白術(shù)9克，加生姜4片，大棗1枚，一同煎煮。白術(shù)健脾，能一邊恢復(fù)脾胃功能，一邊把脾胃的水濕氣化掉。黃芪可以補脾胃之氣，讓脾胃恢復(fù)活力。黃芪還能利尿能消腫，再加利水的防己，祛除身體的水濕事半功倍。

那為什么要加姜棗呢？也是因為防己。防己苦寒，苦寒之藥對脾胃不友好，雖然有白術(shù)、黃芪、炙甘草，但為了穩(wěn)妥起見，又加了生姜、紅棗。大家千萬不要以為姜棗只是尋常之物，可有可無。你把它放到湯藥里去，它能補脾胃，對一些苦寒的藥物能起到牽制的作用。

最后再強調(diào)一下，防己黃芪湯適合虛胖之人，這一類型的人，吃得少也長肉，身上的肉比較松軟，不緊實，愛出虛汗，小便又少，脾虛濕重。好的治療方案不一定人人都適合，如有需要，還是要線下就醫(yī)，辨證論治。

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