在眾多古代中醫(yī)經(jīng)典中，提及減肥的配方并不多見(jiàn)。而在《傷寒雜病論》中，被譽(yù)為“醫(yī)圣”的張仲景僅留下一個(gè)明確可用于減肥的藥方，寥寥幾味，卻直指肥胖的本源。

其中兩味藥最為關(guān)鍵，若能日常代茶飲用，不僅有助于調(diào)節(jié)體重，還能養(yǎng)護(hù)脾胃、改善體質(zhì)。這一古方雖古，但道理至今仍適用。

如今的減肥，多圍繞熱量控制、運(yùn)動(dòng)消耗展開(kāi)，但見(jiàn)效慢、反彈快是常有的困擾。而中醫(yī)的視角更加深入體內(nèi)，認(rèn)為肥胖并非單一“吃多動(dòng)少”的問(wèn)題，而是脾胃失和、痰濕內(nèi)生的結(jié)果。

理解這一點(diǎn)，才能真正從根源上調(diào)理。

肥胖的根在脾，張仲景的減肥方“專補(bǔ)脾虛”

《傷寒雜病論》所載的“防己黃芪湯”，被認(rèn)為是中醫(yī)歷史上最早、最經(jīng)典的減肥方之一。

這其中關(guān)鍵的兩味藥——防己與黃芪，不僅構(gòu)成了治療水腫、濕重、體胖的主藥組合，也是今日減肥調(diào)理中極具代表性的配伍。

黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)，是中醫(yī)用來(lái)強(qiáng)健脾胃、提升正氣的基礎(chǔ)藥物。防己則善于利水祛濕、散風(fēng)止痛，最擅長(zhǎng)解除體內(nèi)水濕郁滯、減輕腫脹困重。

這一“補(bǔ)氣祛濕”的組合，正是張仲景對(duì)肥胖問(wèn)題所下的精準(zhǔn)判斷。

中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本，主運(yùn)化”，脾氣強(qiáng)則水谷得化，氣血充盈；脾虛則濕困中焦，水濕滯留體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪。很多人雖飲食不多，卻依然肥胖，實(shí)則為“虛胖”，其本在脾。

黃芪健脾固表，防己導(dǎo)濕化痰，調(diào)和使用，可使“濕去形清”。

現(xiàn)代肥胖，多屬于“脾虛夾濕”型體質(zhì)

中醫(yī)將肥胖大致分為“痰濕型”“脾虛型”“濕熱型”等幾種體質(zhì)類型，其中最常見(jiàn)的便是“脾虛夾濕型”。這類人群常表現(xiàn)為腹部肥滿、四肢乏力、面部油膩、舌苔厚膩，且伴隨飯后腹脹、便溏等癥狀。

在張仲景的理論體系中，濕邪困脾，氣機(jī)不暢，是疾病之源。

而肥胖只是體質(zhì)失衡的一種外在表現(xiàn)。以防己黃芪為主藥的減肥方，通過(guò)扶助正氣、利水化濕，既解決了濕重問(wèn)題，又不會(huì)傷正氣，適合長(zhǎng)期調(diào)理。

西醫(yī)多將肥胖視為代謝異常，主張減少熱量攝入、增加能量消耗；而中醫(yī)則從“中氣不升、脾不健運(yùn)”入手，強(qiáng)調(diào)調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)，是以“治本”為重。

因此，中醫(yī)的調(diào)脂減肥思路更多強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)中有減、調(diào)中見(jiàn)效”。

防己與黃芪，當(dāng)茶飲用，有何講究？

防己味苦性寒，能清濕熱、通利關(guān)節(jié)，在調(diào)理肥胖、水腫方面表現(xiàn)突出。但此藥性涼，不宜空腹服用，也不適合寒濕體質(zhì)者久服。

黃芪味甘性微溫，有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)固表之效，能調(diào)和防己的寒性，增強(qiáng)健脾利水作用。

將兩者合用，每次可取黃芪10克、防己6克，加水煎煮15分鐘后代茶飲用，每日一次或兩次為宜。日常搭配赤小豆、茯苓、陳皮等藥食同源食材同煮，化濕利氣效果更好，適合肥胖體質(zhì)或濕困中焦者調(diào)理使用。

值得提醒的是，防己有多種品種，其中以“漢防己”較為安全，市場(chǎng)上應(yīng)注意辨別來(lái)源，避免誤用“廣防己”等易致中毒的偽品。

此類藥茶雖屬溫和，但長(zhǎng)期飲用仍應(yīng)遵醫(yī)囑，特別是孕婦、慢性疾病患者應(yīng)避免自行服用。

減肥不只是“少吃多動(dòng)”，還要養(yǎng)正固本

很多人追求“快速見(jiàn)效”的減肥方式，嘗試各種斷食、節(jié)食甚至吃藥，卻常常陷入反復(fù)的困境。

中醫(yī)認(rèn)為，這樣的方式容易損傷脾胃，導(dǎo)致氣血不足，最終體重雖輕，身體卻更加虛弱，反而為健康埋下隱患。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，調(diào)理肥胖，應(yīng)從增強(qiáng)脾氣、調(diào)暢氣血入手，使身體具備正常代謝、排濕、化痰的能力。

防己黃芪這一組合正體現(xiàn)了這一理念：補(bǔ)中有瀉，清而不寒，扶而不燥，能使身體逐漸回到健康狀態(tài)。

日常生活中應(yīng)堅(jiān)持“動(dòng)靜相宜”，合理飲食、定時(shí)進(jìn)餐。中醫(yī)養(yǎng)生講究“食不過(guò)飽，起居有?！?，三餐有節(jié)、睡眠規(guī)律，遠(yuǎn)比一時(shí)的“節(jié)食暴瘦”來(lái)得穩(wěn)妥。

適當(dāng)配合溫和運(yùn)動(dòng)，如太極、快步走、八段錦，有助于氣血流暢、脾運(yùn)有力，減肥效果自然水到渠成。

調(diào)脾才能減肥，減肥也在調(diào)脾

肥胖問(wèn)題不僅僅是外形上的困擾，更關(guān)系到身體內(nèi)部環(huán)境的平衡。

中醫(yī)講“肥人多痰濕”，若不從脾胃調(diào)起，只是盲目追求瘦身目標(biāo)，容易傷了根本。張仲景留下的“防己黃芪湯”并不是速效減肥藥，而是一個(gè)標(biāo)本兼顧、調(diào)養(yǎng)為主的體質(zhì)調(diào)整方法。

肥胖的治療不應(yīng)只看體重?cái)?shù)字，而應(yīng)看身體是否輕松，脾胃是否順暢，精神是否充沛。

若能借助藥食同源之品，如防己、黃芪代茶飲，再輔以起居有節(jié)、情緒穩(wěn)定、飲食得當(dāng)，減肥這件事自然不會(huì)困難。

減肥的關(guān)鍵，不是減下去，而是養(yǎng)回來(lái)

張仲景的減肥方之所以流傳千年，不在于它“見(jiàn)效快”，而在于它“有根有據(jù)”。

現(xiàn)代人常常把減肥當(dāng)作短期目標(biāo)，而中醫(yī)卻認(rèn)為，肥胖背后是身體失衡的結(jié)果，解決之道是調(diào)體質(zhì)、養(yǎng)正氣。

兩味藥，一杯茶，是古人對(duì)減肥最樸素也最有效的智慧傳承。

真正健康的減肥，應(yīng)從調(diào)整脾胃開(kāi)始，讓身體自己具備調(diào)節(jié)的能力。若脾胃健運(yùn)、濕氣自去，氣血和暢、代謝通利，自然身輕體健。

張仲景留下的不僅是一個(gè)方子，更是一種觀念——減的是多余，養(yǎng)的是根本。

以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

參考文獻(xiàn)：

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