首頁(yè) 資訊【健康素養(yǎng)66條解讀之一】健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

【健康素養(yǎng)66條解讀之一】健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月27日 04:17

健康分為三個(gè)層次：

●第一層（一級(jí)健康）是滿(mǎn)足生存條件。其包括：

①無(wú)饑寒、無(wú)病、無(wú)體弱，能精力充沛的生活和勞動(dòng)，滿(mǎn)足基本的衛(wèi)生要求，對(duì)健康障礙的預(yù)防和治療具有基本知識(shí)；

②對(duì)有科學(xué)預(yù)防方法的疾病和災(zāi)害，能夠做到采取合理的預(yù)防措施；

③對(duì)健康的障礙能夠及時(shí)采取合理的治療和康復(fù)措施。

●第二層（二級(jí)健康）為滿(mǎn)意度條件。包括：

①一定的職業(yè)和收入，滿(mǎn)足經(jīng)濟(jì)要求；

②日常生活中能享用最新科技成果；

③自由自在地生活。

●第三層（三級(jí)健康）為最高層次的健康。包括：

①通過(guò)適當(dāng)訓(xùn)練，掌握高深知識(shí)和技術(shù)并且有條件應(yīng)用這些技術(shù)；

②能過(guò)著為社會(huì)作貢獻(xiàn)的生活。

▲軀體健康：指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。心理健康：指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征。

▲心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

①有充分的適應(yīng)能力；

②充分了解自己，并對(duì)自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；

③生活目標(biāo)能切合實(shí)際；

④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；

⑤能保持人格的完整和諧；

⑥有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

⑦能保持良好的人際關(guān)系；

⑧適度的情緒發(fā)泄與控制；

⑨在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；

⑩在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，個(gè)人基本需求能恰當(dāng)滿(mǎn)足。

▲社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，衡量自我健康有10個(gè)具體標(biāo)志：①精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；②處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；⑤對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；⑨頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

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