注：本文不構(gòu)成任何投資意見和建議，以官方/公司公告為準(zhǔn)；本文僅作醫(yī)療健康相關(guān)藥物介紹，非治療方案推薦（若涉及），不代表平臺(tái)立場(chǎng)。

近期，社交媒體上各類 “7 天瘦 10 斤”“21 天速成減肥法” 等極端減重方案引發(fā)熱議，不少求美者因盲目跟風(fēng)導(dǎo)致健康危機(jī)。醫(yī)學(xué)專家與營(yíng)養(yǎng)學(xué)者共同呼吁：暴力減肥不僅易反彈，更會(huì)對(duì)身體造成不可逆?zhèn)?，健康減重必須建立在循序漸進(jìn)的科學(xué)規(guī)劃之上。

▍極端減重暗藏多重健康風(fēng)險(xiǎn)

記者走訪多家醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科發(fā)現(xiàn)，暑期以來(lái)因過(guò)度節(jié)食、濫用減肥藥就診的患者同比增長(zhǎng) 37%。22 歲的大學(xué)生小林為備戰(zhàn)求職季，嘗試 “斷碳斷油” 減肥法，一周內(nèi)減重 8 斤，卻出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等癥狀。醫(yī)生檢查顯示，其體脂率驟降至 16%，基礎(chǔ)代謝率下降 23%，已出現(xiàn)輕度營(yíng)養(yǎng)不良。

“人體如同精密的代謝機(jī)器，突然打破能量平衡會(huì)觸發(fā)生存預(yù)警?！?市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張醫(yī)生解釋，極端節(jié)食會(huì)導(dǎo)致肌肉流失、代謝減緩，一旦恢復(fù)正常飲食極易形成 “易胖體質(zhì)”。而濫用瀉藥、利尿劑等減肥產(chǎn)品，可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂、肝腎功能損傷，嚴(yán)重者需緊急住院治療。

▍健康減重需遵循 “三分法” 原則

營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新發(fā)布的《科學(xué)減重指南》強(qiáng)調(diào)，安全減重應(yīng)遵循 “每周減重不超過(guò)自身體重 1%” 的黃金標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師李娜提出 “三分法” 實(shí)踐方案：飲食控制需保證蛋白質(zhì)與膳食纖維攝入，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)結(jié)合力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)，心理調(diào)節(jié)則要建立合理體重預(yù)期。

健康管理中心跟蹤數(shù)據(jù)顯示，采用漸進(jìn)式減重方案的人群，6 個(gè)月后體重維持率達(dá) 78%，遠(yuǎn)高于速成減肥者 32% 的成功率。該中心教練王磊表示：“每天創(chuàng)造 300-500 大卡的熱量缺口，通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而非極端節(jié)食，配合每周 150 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能保護(hù)代謝功能，又能培養(yǎng)可持續(xù)的健康習(xí)慣?！?/p>

▍建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)

針對(duì)當(dāng)下流行的 “減肥焦慮”，心理專家建議公眾樹立 “體重管理是終身課題” 的認(rèn)知。市疾控中心發(fā)布的調(diào)查報(bào)告顯示，83% 的成功減重案例都具備明確的長(zhǎng)期目標(biāo)和量化計(jì)劃。相關(guān)部門已開展 “健康體重” 科普行動(dòng)，通過(guò)社區(qū)講座、短視頻科普等形式，推廣科學(xué)減重知識(shí)。

健康管理專家指出：“真正的減肥不是短期數(shù)字變化，而是生活方式的重塑。當(dāng)合理飲食與適度運(yùn)動(dòng)成為日常習(xí)慣，健康體重自然會(huì)水到渠成?！?/p>

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本視頻/資訊/文章的內(nèi)容不能以任何方式取代專業(yè)的醫(yī)療指導(dǎo)，也不應(yīng)被視為診療建議。目前在中國(guó)上市的GLP-1類藥物主要有諾和諾德的司美格魯肽和利拉魯肽、禮來(lái)的替爾泊肽和度拉糖肽等。GLP-1 作為理想降糖藥和減重藥廣泛應(yīng)用，且逐漸拓展至多種適應(yīng)癥，引領(lǐng)慢病治療理念新紀(jì)元。返回搜狐，查看更多