肥胖與情緒的關(guān)系，既是因，又是果，分不清到底是肥胖影響情緒，還是情緒問題導(dǎo)致肥胖。只要找出哪個才是問題根源，兩項煩惱都能解決。

　　另方面，一心減肥的人，很容易把焦點放在減了多少磅上，事實上，對于已有高血壓及高膽固醇等問題的人來說，減磅同時，也改善這些問題，真正回歸健康之路。

　　說到底，減肥的目標(biāo)，還是以健康為先。

　　體重高 有情緒困擾

　　減去體重同時，改善了高血壓及高膽固醇等問題，也減少隨之而引起的糖尿及心臟等疾病的機(jī)會。

　　香港中文大學(xué)的體重控制計劃先后開辦了4次各為期6個月的減肥療程，合共60人參加。除了量度如體重、血壓、血脂及血糖值等一般生理數(shù)據(jù)外，該計劃亦評估每名參加者的心理狀，看看他們與家人及朋友之間的相處，以及有沒有受情緒困擾。

　　曾負(fù)責(zé)計劃的確進(jìn)糖尿?qū)？浦行脑\所總監(jiān)兼內(nèi)分泌及糖尿科醫(yī)生陳諾表示，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每批參加者之中，約有3至4人有情緒困擾。而且，體重愈高，受情緒影響的程度也愈大。60人之中，有兩人服用抗抑郁藥。

　　要解決 先分清因果

　　他稱，情緒問題及肥胖之間的關(guān)系，看似好比雞與雞蛋，難以找出個中的因與果。有時候，可能是工作壓力及與家人相處不來等因素，以暴食來“減壓”，引起肥胖;又有時候，可能是當(dāng)事人十分愛吃，以致體重上升，卻因體型變化使自我形象低落，因而影響了情緒。

　　幫助這批求診人士的有效方法，必須找出哪個是因，哪個是果。

　　一位20多歲的女孩子，身體密度指數(shù)(BMI)為35，體重超過200磅。按道理，只要從飲食、運(yùn)動及調(diào)整生活習(xí)慣，理應(yīng)可有效控制體重。她第一次求診時，由男朋友陪同，因此，醫(yī)生認(rèn)為，這名男士可能與女子的肥胖問題有關(guān)，建議他們不如一起見心理輔導(dǎo)員。后來知道，女子的男朋友已有了太太，她知道自己是第三者，情緒很受困擾，于是開始暴飲暴食，并肥胖起來。

　　既然知道肥胖背后是由心理因素造成，解決方法除了以正確飲食及運(yùn)動等證實有效的方法外，亦要由心理入手，幫助她紓解男女關(guān)系的困擾，這樣才有成功控制體重的把握。

　　減重后 糖尿病好轉(zhuǎn)

　　另方面，對真正肥胖的人來說，減肥帶來的好處不單只是磅數(shù)下降，更對身心兩方面都有正面影響。陳諾指出，另一個例子顯示，縱然求診者已有糖尿、高血壓、高膽固醇及抑郁等情況，又正服用藥物，但減肥之后，這些情都得以改善。

　　當(dāng)事人是一個快到30歲的男士，他的胰臟曾發(fā)炎，部分胰臟細(xì)胞壞死，以致患上糖尿病。那時候，他體重達(dá)180多磅，距離正常體重140 多磅相差約40磅。求診時，他正服用8種藥物：1種抗抑郁藥、1種降膽固醇藥、2種降血壓藥、3種降血糖藥，并需注射胰島素，但血糖控制并不理想。

　　他參加了為期6個月的體重控制計劃，雖然體重仍未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，但磅數(shù)確實減去了10%。更令人鼓舞的是，他服用的藥物只剩兩種，包括1種降血壓藥及1種降血糖藥，其它的(包括抗抑郁藥)已不再需要。

　　還有，其它求診者亦在減肥后減少服藥量。確進(jìn)糖尿?qū)？浦行慕愚k中大體重控制計劃之后，已有200多人參加。陳諾指出，這批參加者的 BMI都超過25，小部分接近40.對亞洲人而言，BMI超過25代表肥胖(BMI達(dá)23.5表示過重)。據(jù)其中93人的數(shù)據(jù)顯示，12人患糖尿病，15 人有高血壓。課程結(jié)束之后，20人減少了服藥量。

　　身體靈活 做事更起勁

　　他又稱，200多名參加者平均減去11.4%體重，換來的好處是減少20.8%的總膽固醇，其中俗稱“壞”膽固醇更減少28.3%，甘油三酯亦減少了26.6%，這些都是引起心臟病的危險因素。而“好”膽固醇則上升，有利血管健康，是好的指針。

　　除了服藥量減少外，有參加者表示，減了3至4公斤之后，感到身體靈活得多，做事更起勁，心情因而好起來。這些成果互為影響之下，有人表示連記憶力也改善。

　　陳諾稱，正常減重的速度，是半年減去原來體重的10%至15%，這是體重控制計劃的減重目標(biāo)。

（編輯：艾美麗）

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