水果是生活中必不可少的食物，在各種人群都是非常受歡迎的，水果不僅僅香甜可口，更是對(duì)身體補(bǔ)充各種維生素，多吃水果也是愛美的女生們特別愛的，懷孕期間的孕婦當(dāng)然也是非常愛美的，水果必是準(zhǔn)媽媽們的最愛，俗話說一個(gè)孩子一桶血，那孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果有哪些？

　　孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果有哪些

　　1、桃子，性味平和，其含鐵量是梨和蘋果的4-7倍，可以補(bǔ)充非常豐富的鐵質(zhì)，是缺鐵性貧血患者的最理想水果，還有補(bǔ)益氣血、清腸潤燥的作用。

　　2、櫻桃性溫?zé)?，含鐵量非常高，是補(bǔ)鐵優(yōu)質(zhì)水果，常吃櫻桃可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤皮膚，使皮膚光滑紅潤。

　　3、火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它物質(zhì)不可或缺的元素，補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血，而且其中的維生素C也有助于幫助鐵的吸收。

　　4、桂圓營養(yǎng)非常豐富，含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，很適合貧血的人群食用，對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)或者體質(zhì)虛弱者均有補(bǔ)益作用。

　　5、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，紅棗中鐵元素，對(duì)于防治產(chǎn)后貧血有重要作用，有效補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)虛益氣、和胃安神的功效。

　　孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血過程中有哪些注意事項(xiàng)

　　1、孕期微量元素的攝取是直接影響孕婦健康和胎兒成長的，鐵是造血的重要物質(zhì)，孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致胎兒體內(nèi)鐵貯存量過少，嬰兒易患缺鐵性貧血。所以鐵是孕婦不可缺少的重要元素，不僅有益于孕婦的健康，對(duì)幼兒的生長發(fā)育也很有幫助。

　　2、如果媽媽們希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。

　　3、由于鈣會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補(bǔ)鐵劑不要用牛奶送服。

　　懷孕期間需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，補(bǔ)血是非常重要的事情，但準(zhǔn)媽媽們也要適量適當(dāng)補(bǔ)充，不要過度補(bǔ)充營養(yǎng)，不要因?yàn)樗敲疵牢犊煽诔蕴?，每天按醫(yī)生建議適量食用桃子、櫻桃、火龍果、桂圓、紅棗，保持樂觀的心態(tài)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，這樣才能迎來健康的寶寶。

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