6款孕期鐵劑測評+補鐵4大誤區(qū)+補鐵注意事項
伊伊媽咪孕期的時候就在補鐵這條路上掙扎，今天把自己孕期吃過的鐵劑都來詳細給姐妹們羅列一下，方便姐妹們挑選適合自己的哦
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》推薦
孕期婦女每天需攝入鐵元素最低為24mg，著急補鐵的孕媽媽常會誤入許多誤區(qū)
以下幾點千萬要注意：
誤區(qū)一：食補能代替藥補？
當然不能，菠菜被認為是含鐵量最高的蔬菜，但1kg菠菜中僅含2mg的鐵，吸收率1.3%，每天要吃掉25斤菠菜才能滿足需要！這顯然不實際。
誤區(qū)二：鐵鍋炒菜能補鐵？
鐵鍋炒菜不能補鐵。鐵鍋壁上的鐵在鏟子的刮蹭之下會掉下來，混入到食物當中，增加食物中鐵元素的含量。不過這種來源的鐵是氧化鐵，屬于三價鐵，也叫非血紅素鐵，人體對其吸收效率很低，只有處于二價的鐵元素才能順利的被人體吸收。
誤區(qū)三：補鐵=補血？
補鐵不等于補血。貧血有很多種原因，只有在缺鐵性貧血時，才能通過補鐵來糾正，其他的貧血補鐵是不能糾正的。比如因為缺乏葉酸和維生素B12所引起的巨幼紅細胞性貧血，補鐵就沒有什么效果；地中海貧血的主要原因是遺傳性因素造成的血紅蛋白破壞，這種情況補鐵反而會造成地中海貧血的孕婦體內(nèi)鐵劑過度堆積，引起鐵中毒。因此，孕期貧血一定要查明原因，而不是盲目的補鐵。
誤區(qū)四：貧血糾正后立即停服鐵劑？
貧血糾正后不能立即停服鐵劑。不少準媽媽服用鐵劑，在得知貧血好轉(zhuǎn)后，立馬停止服用鐵劑，這是錯誤的做法，貧血是個“長期革命”，治療至血紅蛋白恢復(fù)正常后，還應(yīng)繼續(xù)口服鐵劑3～6個月或至產(chǎn)后3個月以增加人體內(nèi)的儲存鐵。
?? 孕期補鐵小貼士：
1??孕媽媽在首次產(chǎn)檢時(最好在妊娠12周以內(nèi))檢查外周血血常規(guī)，每8～12周重復(fù)檢查血常規(guī)。切不可盲目補鐵。
2??水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素C的食物，可促進鐵吸收。
3??補鐵補鈣要分開，最好間隔1小時以上。牛奶及咖啡可抑制鐵吸收，不宜同服。
4??補鐵藥物建議進食前1小時口服可減少食物對鐵吸收的影響。服用鐵劑可能會導致胃腸道不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐，若胃腸道反應(yīng)明顯,建議飯后服用或換另外一種補鐵藥物。
5??服用鐵劑后可能會出現(xiàn)黑便，這屬于正常現(xiàn)象，停藥后會恢復(fù)正常，對身體沒有壞處。

2023-12-30 23:33

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