就懷孕女性來(lái)說(shuō)，在懷孕后就要注意自己行為習(xí)慣了，也就是在飯后可以適當(dāng)性參加些運(yùn)動(dòng)，這樣就可以促進(jìn)胎兒健康成長(zhǎng)，也有利于胎兒出生，那么孕婦飯后做什么運(yùn)動(dòng)？

1、要改善飯后久坐的習(xí)慣。在女性懷孕后，肌體運(yùn)動(dòng)也相應(yīng)減少了，但孕媽懷孕后也要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，不提倡孕媽飯后坐著，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著，久坐之后就可能造成孕婦肌體快速堆積脂肪，也不利于孕婦飯后腸道消化，而散步等運(yùn)動(dòng)都是很好的。

2、改善飯后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)的不良方式。有些女性就有這樣習(xí)慣，在飯后馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于孕婦來(lái)講很不明智，孕婦在飯后立即運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)明顯增加孕婦腸道及胃部消化負(fù)擔(dān)，進(jìn)而可能引發(fā)孕婦腹脹等諸多不適之癥。而女性懷孕是身體最嬌嫩的時(shí)期，那么孕婦就要改變這樣習(xí)慣了，飯后一小時(shí)之后散步才是最好運(yùn)動(dòng)方式。

3、孕婦運(yùn)動(dòng)要講究技法，在女性懷孕期間可以參加的活動(dòng)很多，其實(shí)就在眼前。諸如不勞累身體的做飯及洗衣服等都是可取的，這樣也是運(yùn)動(dòng)，也是在鍛煉身體。

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