醫(yī)生回答：

孕婦懷孕期間身體抵抗力降低，容易產(chǎn)生焦慮等情緒。從懷孕的第4個月開始到第7個月之間，要適當?shù)倪\動，促進身體的血液循環(huán)、增加體能、控制體重的快速增長，同時有利于胎兒健康發(fā)育。散步飯后適當?shù)纳⒉剑梢詭椭鷾蕥寢屜c胃內的食物，為寶寶提供充足的養(yǎng)分；孕末期散步可以幫助準媽媽順利分娩，心情要保持舒暢，減少產(chǎn)程的痛苦。舉啞鈴主要是針對手部力量的鍛煉，但是啞鈴的重量不要太重，根據(jù)自己的身體承受力決定。孕婦健身操孕婦健身操最好在專業(yè)人士的指導下完成，有利于準媽媽分娩以及產(chǎn)后的身體恢復，不要過于勞累，盡量保持很很輕松的完成。游泳這個項目可以鍛煉全身肌肉以及肢體的協(xié)調性，增加準媽媽的耐力，但是游泳時要有專業(yè)人士陪伴，水溫不可過低、水質衛(wèi)生、切不可劇烈運動。平時要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，更要注意衛(wèi)生，如有不適，請及時到醫(yī)院治療。

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