最適合孕婦補(bǔ)血的既營養(yǎng)健康又美味的食譜是什么？

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孕婦貧血可以經(jīng)常吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物：動(dòng)物的肝臟和血塊、海帶、菠菜、蛋黃、瘦肉、龍眼、紅棗、黑芝麻、蓮藕粉等餐后要適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收。餐后不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，會(huì)影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調(diào)食物，對(duì)預(yù)防貧血和補(bǔ)充鐵元素大有益處。喝補(bǔ)血口服液要慎重，我不建議食用，因?yàn)橛腥丝赡軙?huì)過敏。 查看原帖>> 麻煩采納，謝謝!

匿名用戶   2014-04-20 22:12

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可以喝點(diǎn)紅棗枸杞和米一起燉的飯，還有花生也補(bǔ)血，缺過貧血嚴(yán)重的話只單純通過食補(bǔ)是滿足不了的，可以喝點(diǎn)保健藥品。 查看原帖>>

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