【艾灸溫陽(yáng)祛濕】
夏天，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見(jiàn)。夏季也多雨多濕，濕邪困阻陽(yáng)氣，影響氣血運(yùn)行，也會(huì)出現(xiàn)暑濕證等。中醫(yī)所說(shuō)的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。

對(duì)于以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調(diào)溫度調(diào)到25°C之上，當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)，要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，并適當(dāng)按摩肩頸部?？捎棉较阏龤馑蛳戕革嫞ㄏ戕?0克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕來(lái)解除。

在夏季，艾灸可以起到很好保護(hù)陽(yáng)氣作用，陽(yáng)氣不足的朋友可以試試艾灸。

艾灸溫陽(yáng)，取穴：大椎穴

作用：溫陽(yáng)散寒。

操作：可采取坐姿或俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)大椎穴懸灸，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，灸15分鐘左右，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

艾灸祛濕：夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕。

操作：艾條懸灸以上穴位，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每個(gè)各灸15分鐘左右，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。#健康公開課##微博健康講堂#

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