相關(guān)推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥的人能吃玉米嗎減肥的人能吃玉米，因?yàn)橛衩妆旧砟芰坎桓?，作為一種粗糧，吃適量玉米能增加飽腹感。玉米當(dāng)中富含膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)，通過吸取部分水分能膨脹，當(dāng)玉米吸水膨脹之后會(huì)增加飽腹感，可以避免攝入過多其它食物，因此對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果有積極作用。玉米當(dāng)中還富含礦物質(zhì)，礦物質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)非常重要的酶的原料，酶的重要作用是調(diào)節(jié)體內(nèi)生化代謝，包括脂肪分解、動(dòng)員和代謝都需要酶的參與，適當(dāng)吃玉米補(bǔ)充礦物質(zhì)，酶的調(diào)節(jié)能力會(huì)變強(qiáng)，此時(shí)對(duì)于促進(jìn)脂肪分解有積極作用。在減肥的過程當(dāng)中吃玉米一定要控制好量，不應(yīng)該不加節(jié)制地吃過多玉米，如果玉米吃得過多，也會(huì)使其中含有的能量積少成多，此時(shí)會(huì)造成肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥能吃玉米嗎減肥當(dāng)然能夠吃適量的玉米。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不是跟是否吃了玉米有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果在保證均衡飲食，嚴(yán)格控制其他過多食物攝入，并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適量吃一些玉米并不會(huì)引起過多的能量，進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。對(duì)于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且適當(dāng)吃一些玉米，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于維持能量負(fù)平衡，對(duì)于減肥有著很好的幫助。但是在減肥過程當(dāng)中吃玉米一定要適量，如果不加節(jié)制的吃了過多的玉米，或者是吃完玉米之后并沒有配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得玉米當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥能吃玉米嗎"減肥期間能適量吃玉米。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖，而要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。n玉米屬于全谷類的食物，粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維，而且能量密度并不高，也就是單位重量所含有的能量并不高，含有的脂肪相對(duì)少。盡管含有一定的淀粉，但是含有的膳食纖維能夠延緩淀粉，也就是糖的吸收，同時(shí)能夠減少膽固醇的吸收，增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于減肥期間胃腸功能的改善。減肥期間可以吃玉米，但注意避免超標(biāo)，避免過量吃。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15血糖高的人能吃玉米嗎患者血糖較高時(shí)不建議吃玉米，如果血糖恢復(fù)正?？梢赃m量吃玉米。因?yàn)橛衩缀休^多淀粉，如果此時(shí)患者血糖比較高，玉米吸收入血以后，有可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)增大，從而增加血糖控制的難度，甚至可能誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，比如糖尿病酮癥酸中毒或高糖高滲狀態(tài)。患者如果血糖控制到正常范圍之內(nèi)，可以適當(dāng)吃玉米，但是吃的量要注意不能和正常人相同，建議糖尿病患者吃玉米每餐的量大概在正常人的1/3或1/4。比如正常人每餐吃1根玉米，糖尿病患者就要把玉米分作4份，每次吃其中的1節(jié)。并且患者吃完玉米以后要注意監(jiān)測血糖，以了解吃的玉米以及今天所吃的量對(duì)自己血糖的影響，將來在吃玉米時(shí)可以做到適量，不至于造成血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥期間能吃玉米嗎"減肥期間可以吃玉米，減肥實(shí)際上就是使得人體的脂肪攝入量小于人體的脂肪代謝量，玉米當(dāng)中含有的脂肪較少，因此并不會(huì)給人體帶來太大的負(fù)擔(dān)，并且玉米是粗纖維食物，對(duì)于促進(jìn)人體腸道消化大有益處。在減肥期間吃玉米能夠幫助增強(qiáng)飽腹感的同時(shí)促進(jìn)消化，就可以使得減肥人士減少主食的攝入量，從而達(dá)到控制飲食的作用，幫助減肥人士更有效果的達(dá)到目的。因此在減肥期間吃玉米、燕麥等粗糧非常不錯(cuò)，食用此類食物既不會(huì)使得減肥人士脂肪攝入含量超標(biāo)，還能有效的調(diào)節(jié)腸道健康，所以在減肥期間食用玉米完全可以。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間能吃玉米嗎減肥期間可以適量食用玉米，根據(jù)攝入的量分析，具體如下：1、適量：一般并不會(huì)引起較多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以保持身體整體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)提高減肥效果均有積極的作用。玉米還能為身體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，可以避免攝入其他過多的食物。適當(dāng)食用玉米，通過補(bǔ)充膳食纖維，還能促進(jìn)糞便排出體外，對(duì)預(yù)防和緩解減肥期間易發(fā)生的便秘，均有積極作用。減肥期間，當(dāng)患者發(fā)生便秘的幾率降低，痛苦感會(huì)下降，容易將各項(xiàng)減肥措施落實(shí)到位；2、過量：患者不加節(jié)制食用較多的玉米，會(huì)使得玉米中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，不利于減肥的進(jìn)行。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲玉米是否可以減肥"玉米合理的應(yīng)用是可以減肥的，特別是煮玉米，每天適當(dāng)?shù)目诜瑢?duì)于減輕體重有很大的幫助。玉米通過粗加工，它的脂肪含量是非常低的，而且纖維素含量很高，具有非常好的飽腹感，這樣有助于減少饑餓和控制食欲，對(duì)于減肥、增加肌肉都是有很大的益處的。日常生活中玉米不僅可以幫助減肥，而且還含有非常多的維生素E，可以防止皮膚過早的形成皺紋，對(duì)于改善肌膚、健康身體是有很大益處的。玉米可以輔助治療消化系統(tǒng)的相關(guān)疾病，像比較常見的老年性便秘，還有因?yàn)樘悄虿〉嚷约膊∷鶎?dǎo)致的便秘，可以通過適當(dāng)?shù)目诜衩讈磉M(jìn)行治療。臨床上玉米的用量一定要把握好，不能夠過多，不然的話不僅不能減肥，反而會(huì)增加體重。"李超林副主任醫(yī)師煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院三甲糖尿病的人能吃一根玉米嗎"糖尿病患者盡量不要吃玉米，因?yàn)橛衩滓环矫娴矸酆勘容^高，另外含有一定的糖分，對(duì)糖尿病患者是不適宜的食物。雖然玉米屬于雜糧類，但是糖尿病患者吃玉米以后血糖肯定會(huì)有明顯的升高。如果糖尿病患者確實(shí)想吃玉米，可以自己煮一個(gè)玉米吃其中的1/2或者1/3吃就可以。其他的雜糧比如地瓜、芋頭、山藥等也是淀粉含量比較高的，糖尿病患者可以把這些雜糧當(dāng)然主食來吃，其他的主食像米飯、饅頭就盡量不要吃，這樣對(duì)血糖的影響相對(duì)比較小。"魯梅花主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37粘玉米血糖高的人能吃嗎在日常生活中不建議血糖高的人食用粘玉米，因?yàn)檎秤衩缀推胀ǖ挠衩撞灰粯樱秤衩椎睦w維素跟普通玉米的纖維素結(jié)構(gòu)不一樣。普通玉米的纖維素不容易吸收、入血，由于不利于吸收，大部分隨著腸道排泄掉，而且能促進(jìn)腸蠕動(dòng)、有利于通便，所以建議血糖高的人食用普通玉米。但是粘玉米的纖維素結(jié)構(gòu)不同于普通玉米，它特殊的結(jié)構(gòu)導(dǎo)致它的纖維素很容易吸收、入血，所以血糖能迅速升高，而且粘玉米的淀粉含量非常高，能達(dá)到70%左右，所以不建議血糖高的人吃粘玉米。如果一定要吃粘玉米，建議少量攝入，并且在吃粘玉米的同時(shí)減少主食的量，以此來控制血糖。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲減肥的人能吃西瓜嗎"減肥的人是可以吃西瓜的，因?yàn)槲鞴现泻谐渥愕臓I養(yǎng)成分，可以保證人體的營養(yǎng)供給，并且適量食入之后可以讓人有一定的飽腹感，避免大量能量消耗之后再次攝入其他高熱量食物的欲望，通過加大能量消耗的作用，來起到減肥的效果。西瓜還有很好的利尿的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，避免出現(xiàn)水腫型肥胖的問題。n但是，如果大量的食用西瓜，很容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，導(dǎo)致糖代謝過程變慢，從而阻礙脂肪的分解，使脂肪在體內(nèi)長期堆積，從而產(chǎn)生贅肉，引起肥胖。所以減肥的人吃西瓜的量一定要及時(shí)控制，不要過多攝入，以免起到破壞減肥效果的作用。"

相關(guān)知識(shí)

酸辣粉熱量高嗎減肥能吃嗎？酸辣粉熱量高嗎會(huì)胖嗎
酸辣粉的熱量（酸辣粉的熱量高嗎減肥的人能吃嗎） – isoyu
酸辣粉熱量高嗎，減肥期能吃嗎
酸辣粉熱量高嗎 吃酸辣粉能減肥嗎
酸辣粉的熱量高嗎 減肥能吃酸辣粉嗎
酸奶熱量高嗎，減肥可以吃嗎
酸辣粉熱量高嗎，減肥期間能吃嗎
酸辣粉熱量高嗎，減肥期也能吃？
酸辣粉熱量高嗎 減肥可以吃酸辣粉嗎
脆柿子的熱量高嗎,減肥能吃嗎，脆柿子的熱量高嗎,減肥能吃嗎

網(wǎng)址: 酸菜熱量高嗎，減肥能吃嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1742300.html