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指壓板有什么功效踩踏指壓板的注意事項

來源：泰然健康網時間：2025年08月30日 14:18

指壓板這種產品非常適合正在長身體的青少年以及年邁的老奶奶與老爺爺了，在家中的地板上鋪滿趾壓板，即便是走路的過程中，都是在享受足穴按摩的歷程，對身體是非常有益的。那么，接下來小編為大家介紹指壓板有什么功效及踩踏指壓板的注意事項。

什么是指壓板

指壓板是由4575個指壓突出物，附著在183個半圓形的壓力緩沖墊上，其中包括172個小緩沖球10個中等緩沖球以及1個大型緩沖球且緩沖墊附著在支撐板上所以稱之為指壓板，緩沖墊具有帶斜度的傾斜表面，提供給足底多個穴位按摩，配合突出物更是剛中帶柔，柔中帶剛。人體足底的穴位分布非常豐富，進行足底按摩有保健和緩解疲勞的功效，指壓板有凸出的按摩點，這和中醫(yī)所說的點壓法相似，能起到穴位按摩的作用。

指壓板有什么功效

1、延緩衰老，提高記憶；

2、強健臟腑功能，提高新陳代謝；

3、促進炎癥，腫脹和疼痛的消退；

4、消除緊張狀態(tài)，使身心得到放松；

5、提高自我防御能力，增強自我免疫機能；

6、平衡內分泌，調節(jié)微循環(huán)，提高免疫力和自愈力；

7、加深睡眠，會使人體感到身心輕松，擺脫失眠困擾；

8、足部按摩穴位可疏通經絡，調節(jié)氣血，促進新陳代謝。

踩踏指壓板的注意事項

指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩(wěn)定性。不過，由于踩踏指壓板對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習。

踩踏指壓板，最好是穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔指壓板對足底的按摩作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺指壓板對足底的擠壓感。學會多用足趾抓持路面，避免足底負重過于集中到足跟和前腳掌。由于長期穿鞋，人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功能處于半退化狀態(tài)，通過這個練習，可以鍛煉足底肌肉，增強足的負重穩(wěn)定性。練習過程中應感到足底舒適，有按摩的感覺。如果痛感明顯，應該穿軟底鞋練習，或者減少練習時間。

編輯總結：關于指壓板有什么功效及踩踏指壓板的注意事項就介紹到這里了，希望對大家有所幫助。想了解更多相關知識，可以關注齊家網資訊。

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