光顧舒適堡Physical (旺角店)瑜珈中心前的準(zhǔn)備

練習(xí)瑜珈最重要的是，練習(xí)一顆平靜的心，在練習(xí)瑜珈的當(dāng)下心無旁騖，專注感受呼吸在各種體位法間的流動(dòng)及變化，因?yàn)椤笇Ｗ⒍届o」的心，是回歸「本性」的條件，同時(shí)也因此在無意無形之中，平靜的心就在傳導(dǎo)善念波以及正能量。

適合衣著

舒適堡Physical (旺角店)建議選擇簡單、舒適且沒有束縛的衣服，這樣可以讓你自由的活動(dòng)以及深呼吸。練習(xí)瑜伽的衣著要配合氣候與環(huán)境，在天氣熱的時(shí)候，穿著少一點(diǎn)的衣服，讓你的皮膚和你一起呼吸。如果天氣冷，那就多穿幾層，當(dāng)你的身體從內(nèi)而外變溫暖時(shí)，你就可以脫掉外層的衣服。

赤腳上陣

不要穿鞋，可以增加你對於平衡的敏感度，並提供你一種穩(wěn)固的地板抓力，赤腳接觸到地球並反應(yīng)地球的碰觸。

飲食注意

剛吃完東西不要馬上開始練習(xí)瑜伽，吃飽飯後二至三小時(shí)，或是點(diǎn)心之後一個(gè)小時(shí)再開始。尋找平衡，不要吃太飽，以保持緊覺和活力；不要太餓，否則會(huì)分心、焦躁或虛弱。

健康身體

如果你受傷或生病，最好的建議就是自我警覺並了解這方面的知識(shí)。確定你知道自己的情況，可能的話，徵詢瑜伽指導(dǎo)老師的建議以及治療技術(shù)，詢問你的醫(yī)師是否有任何需要特別注意的事情。

適合而止

在舒適堡Physical (旺角店)開始練習(xí)瑜伽時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一些適度的疼痛和不舒服是可預(yù)期的。長時(shí)間沒有活動(dòng)的身體一定會(huì)大聲抱怨，即使你積極地想從不斷的練習(xí)中得到活力和健康也是一樣。渡過這個(gè)初期難關(guān)的關(guān)鍵，就在於要保持堅(jiān)忍的毅力。在舒適堡Physical (旺角店)慢慢開始，用敏感度、覺知與同理心來展開新的姿勢，以免受傷。你在做每個(gè)姿勢時(shí)的『個(gè)人極限』是你能自在地?fù)肀愕牟皇娣?。不要用力、拉緊或勉強(qiáng)，調(diào)整你的呼吸、姿勢和重心讓自己放鬆，做出適合自己現(xiàn)階段經(jīng)驗(yàn)和程度的姿勢．記住，這應(yīng)該是很有趣的！

循序漸進(jìn)

在舒適堡Physical (旺角店)的瑜珈課中老師可能會(huì)讓大家有不同程度的動(dòng)作，所以當(dāng)有些動(dòng)作實(shí)在是做不到時(shí)，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。當(dāng)呼吸不太順暢時(shí)也可以試著做嬰兒式來調(diào)整呼吸。

愈慢愈好

在一開始的幾週你可能會(huì)有些著急，希望可以趕快趕上大家的進(jìn)度。但其實(shí)不用這個(gè)緊張，就當(dāng)個(gè)初學(xué)者吧！在初學(xué)者階段就慢慢的探索到底哪些瑜珈姿勢是自己做得到的，而哪些是做不到的，保持樂觀新境並且持續(xù)練習(xí)、累積經(jīng)驗(yàn)，記得將瑜珈當(dāng)做是愉快的體驗(yàn)，不要有太大的壓力!

常見問題 FAQ:

於Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)練瑜伽的好處有有科學(xué)根據(jù)嗎？

絕對有的，瑜伽動(dòng)作可促進(jìn)血液循環(huán)，而瑜伽呼吸可減低二氧化炭含量，令身體更健康。瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強(qiáng)化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強(qiáng)記憶、紓緩?fù)窗Y、促進(jìn)消化及改善平衡力。瑜伽亦可紓緩及預(yù)防疾病包括高血壓、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系的問題。瑜伽亦可紓緩及預(yù)防疾病包括高血壓、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系的問題。

練習(xí)瑜伽Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)有注意的事項(xiàng)嗎？

？

練YOGA瑜伽須注意 最好腔腹練習(xí)。如十分飽肚，宜等大約4小時(shí)才練習(xí)。瑜伽後宜大量飲水，並等半小時(shí)才進(jìn)食，並宜吃清淡一點(diǎn)的食物。 瑜伽前後皆宜沐浴。瑜伽前最好是暖水沖身。瑜伽後最好是先暖水後凍水。 練瑜伽最佳時(shí)間是黎明或黃昏。清晨練瑜伽，適宜選擇陽性動(dòng)作，使精神更振作。傍晚練瑜伽，宜選較為紓緩的陰性動(dòng)作，可掃除一天的疲勞和緊張。 以鼻作呼吸，不要以口作呼吸。 初練一個(gè)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)睜開眼睛進(jìn)行以便看清楚導(dǎo)師的示範(fàn)。待已熟習(xí)該式子，可閉上眼睛保時(shí)動(dòng)作，更能享受瑜伽感覺及專注心神。. 頭眩、高血壓人仕、經(jīng)期中婦女、耳朵感染及視網(wǎng)膜脫落患者均不適宜練習(xí)倒轉(zhuǎn)動(dòng)作。 練瑜伽時(shí)，如感覺到拉扯著的痛，可呼氣慢慢忍耐。但如果是劇痛、撕裂或式火燒般的痛，可能是受了傷，應(yīng)立即停止該動(dòng)作。 懷孕頭三個(gè)月不宜做瑜伽。待醫(yī)生証明胎已安穩(wěn)才練習(xí)較為安全。練至第八個(gè)月應(yīng)逐步減少或停止再練，直至產(chǎn)後三個(gè)月 (如開刀生產(chǎn)，可能要產(chǎn)後半年才可恢復(fù)練習(xí))。

瑜珈中心Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)給顧客有什麼建議？

顧客應(yīng)於到訪前量度體溫，發(fā)燒者或有呼吸道病徵要取消到訪。 經(jīng)常保持雙手清潔，尤其在觸摸口、鼻或眼之前；如廁後；觸摸扶手或門把等公共設(shè)施後，或當(dāng)手被呼吸道分泌物染污時(shí)，如咳嗽或打噴嚏後。 光顧美容前，保持均衡飲食、恆常運(yùn)動(dòng)、充足休息、不要吸煙和避免飲酒，以建立良好身體抵抗力。 不建議市民於社區(qū)中使用N95呼吸器，因?yàn)?019冠狀病毒病主要經(jīng)由飛沫或接觸傳播，佩戴外科口罩已能提供保護(hù)。正確佩戴或卸除N95呼吸器需接受特別訓(xùn)練，若使用不當(dāng)，反而會(huì)因?yàn)楸Ｗo(hù)不足和污染而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。 定時(shí)量度體溫。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒、呼吸道感染病徵或突然喪失味覺/嗅覺時(shí)，應(yīng)戴上外科口罩，停止上班，避免前往人多擠迫的地方，及盡早求醫(yī)。 打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用紙巾掩蓋口鼻，把用過的紙巾?xiàng)壷渺队猩w的垃圾桶內(nèi)，然後徹底清潔雙手。 所有顧客應(yīng)在進(jìn)入場所前潔手，並保持警惕及保持良好的個(gè)人衞生。 所有顧客應(yīng)盡可能佩戴口罩，如程序中不能正確佩戴好口罩，建議延期進(jìn)行。 回家後，應(yīng)淋浴/沐浴及清洗頭髮，並妥善清洗衣服。

預(yù)約Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)後要提早到嗎？

一般提前15分鐘內(nèi)到現(xiàn)場足夠時(shí)間到達(dá)瑜珈中心，如有事可請前致電取消預(yù)約。

預(yù)約瑜珈中心服務(wù)如頭髮造型需要支付按金嗎？

瑜珈中心會(huì)列明需支付按金的服務(wù)，如沒有列明則毋須按金。

我可不可以評(píng)論一下這間瑜珈中心Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)的好與壞？

你可以這瑜珈中心發(fā)表Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)意見及討論，可以用上面的facebook留這功能與其他用家交流。

能了解Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)瑜珈中心防疫措施嗎？

疫情期間YOGHK一直留意各大香港瑜珈中心的防疫措施，亦為你篩選了嚴(yán)格衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的商戶。你可以按自己要求篩選商戶，或進(jìn)入你想瀏覽嘅商戶頁面，只要拉往下拉，就會(huì)看到瑜珈中心的防範(fàn)措施。

瑜珈中心Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)如何保持洗手間衞生？

應(yīng)保持廁所清潔和乾爽。 提供梘液及即棄抹手紙作潔手用途。 確保沖廁系統(tǒng)及乾手機(jī)運(yùn)作正常。 如廁後，先將廁板蓋上才沖廁，以免散播病菌。 確保聚水器（包括 U 形、樽形或反虹吸隔氣彎管）內(nèi)有足夠貯水，防止污水管的臭味和昆蟲進(jìn)入樓宇內(nèi)。每星期一次，把約半公升清水倒入每個(gè)排水口。 未經(jīng)批準(zhǔn)，切勿擅自將渠管改道。

Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)瑜珈中心藍(lán)黃藍(lán)立場，黃定藍(lán)是黃店還是藍(lán)店如何得知？

如果沒有看到Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)藍(lán)黃相關(guān)資料代表暫時(shí)沒有人評(píng)論，你可以於上面留言告訴大家討論。

我可以刪除Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)在yoghk.com香港瑜珈中心推介嗎？

我們絕少會(huì)刪除已刊登的瑜珈中心，惟當(dāng)我們證實(shí)已刊出的瑜珈中心Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店)違規(guī)時(shí)，將可能會(huì)刪除瑜珈中心。

Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店) 黃 / Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店) 藍(lán) (Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店) 黃藍(lán)意思黃店或藍(lán)店簡稱)

相關(guān)知識(shí)

拆解最新Winback機(jī)價(jià)錢效果！量子美容減肥治痛癥是什麼？
【冷凍溶脂】冷凍溶脂有冇用？一文解析冷凍溶脂原理、效果、價(jià)錢、副作用等
外食族該如何省錢？7 個(gè)外食族省錢秘訣，每月省上千元！
Fitness Goal HK(灣仔店) 灣仔 ??♂?優(yōu)惠價(jià)錢
瑜珈可以自己在家練嗎？9大瑜珈好處、入門指南、基礎(chǔ)動(dòng)作完整公開，「瑜珈初學(xué)者」必須看～
巧克力 – Yoga Asia 亞洲瑜伽
手佳健康會(huì)所?廈門spa足浴&按摩首選,在地人推薦in廈門
健康生活：如何透過按摩與整復(fù)技術(shù)提升身心健康 – My Blog
健康生活：如何透過按摩與整復(fù)技術(shù)提升身心健康
必瘦站:集團(tuán)背景,集團(tuán)實(shí)力,代言人,皇牌課程,優(yōu)質(zhì)服務(wù),門店信息,

網(wǎng)址: Tree Yoga 樹瑜伽(屯門店) 屯門 ?♀?優(yōu)惠價(jià)錢 http://www.u1s5d6.cn/newsview1744298.html