早餐對于人體來說是比較重要的，它可以為機體提供能量、保護胃黏膜、促進腸道蠕動。建議進行規(guī)律三餐，可以保證自身精力的充沛，在一定程度上也有利于身體健康。

1、提供能量：當(dāng)機體經(jīng)過一晚的休息后，可能已經(jīng)有十多個小時沒有進食，身體能量被消耗，吃早餐可以很好地為機體提供能量物質(zhì)，可以預(yù)防低血糖的發(fā)生，也為上午的工作保證了精力；

2、保護胃黏膜：一晚上沒有進食，胃部依舊在繼續(xù)分泌胃酸，胃內(nèi)積聚了大量的胃酸溶液，可能會對胃黏膜造成一定的刺激，吃早餐可以很好地消耗掉一部分胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃腸道疾病發(fā)生；

3、促進腸道蠕動：早上吃早餐可以激活胃腸道的工作，刺激腸道蠕動，可以幫助宿便的排出。

早餐對于人體來說是非常重要的，但同時也要注意早餐如果吃得太油膩，也會引起胃部不適，導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適。如在當(dāng)天要進行血糖、生化常規(guī)等檢查，或者是做胃腸鏡檢查，則不建議吃早餐，可能會影響檢查結(jié)果，建議在檢查后再吃早餐。

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