一般吃早餐的十大好處有哪些的說法是有誤的。吃早餐一般具有及時補充人體營養(yǎng)、輔助調(diào)控自身血糖、輔助預(yù)防胃炎、降低胃潰瘍發(fā)作概率、降低膽結(jié)石出現(xiàn)的可能性等好處，但吃早餐的過程中需要把握好食物的攝入量。

1、及時補充人體營養(yǎng)：吃早餐可以獲取人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、糖分、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)。

2、輔助調(diào)控自身血糖：若起床后未及時補充食物，會影響人體基礎(chǔ)代謝功能，可能會導(dǎo)致血糖消耗速度加快，造成血糖濃度異常的情況。建議起床后適當吃早餐，避免出現(xiàn)血糖濃度突然下降的現(xiàn)象。

3、輔助預(yù)防胃炎：如果經(jīng)常不吃早餐，胃酸可能會刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致胃部黏膜受損，誘發(fā)胃炎。因此，適量吃早餐，可以預(yù)防胃炎。

4、降低胃潰瘍發(fā)作概率：如果胃黏膜頻繁受到胃酸刺激，影響胃部蠕動，有可能會出現(xiàn)胃部黏膜細胞破損的情況，容易增加胃潰瘍疾病發(fā)作可能性，建議患者按時吃早餐。

5、降低膽結(jié)石出現(xiàn)的可能性：經(jīng)常不吃早晨，容易使膽汁長期堆積于膽囊內(nèi)部，可能會誘發(fā)膽結(jié)石。建議患者按時吃早飯，輔助調(diào)節(jié)膽囊儲存膽汁濃縮功能，降低膽結(jié)石發(fā)作概率。

平時建議患者養(yǎng)成按時吃飯、適量攝入食物、平衡膳食等生活方式，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。