0 人做過這道菜

收藏

 kiko-chang

在外留學(xué)，外邊吃的多起司多炸物，三個(gè)月之后蹭蹭蹭體重上漲，偶爾間上稱一看驚嚇的自己不要不要的，所以決定來一個(gè)一周輕食減肥。

用料  

一周輕食早餐的做法  

土豆涼水煮熟，加生菜。沙拉料跟著小森林學(xué)的，一小勺蒜或者蔥，一勺橄欖油，加鹽和胡椒，最后來點(diǎn)檸檬汁就好了。

吐司烤一下加香蕉和一日?qǐng)?jiān)果

雞蛋牛奶和喜歡的蔬菜拌在一起加少量鹽，用橄欖油小火煎熟，加上自己喜歡的水果和堅(jiān)果。

牛油果雞蛋鹽黑胡椒拌在一起的面包抹醬不要太好吃了。配的是隔夜燕麥粥。

自己喜歡的水果用無糖酸奶拌拌拌
配上一杯紅豆薏米茶

牛油果香蕉牛奶果汁機(jī)攪拌，加上喜歡的水果和堅(jiān)果

樹莓藍(lán)莓和牛奶攪拌機(jī)攪拌加花粉堅(jiān)果和水果

小貼士

很快手的輕食早餐

相關(guān)知識(shí)

一周健康輕食早餐｜奶昔食譜
減脂30斤的輕食餐食譜，一周早餐、午餐、晚餐低卡低脂輕食！
減脂30斤的輕食餐食譜，一周早餐、午餐、晚餐低卡低脂輕食！ OK
一周早餐食譜表（一周早餐營養(yǎng)食譜安排表圖）
一周輕斷食早餐計(jì)劃：輕松實(shí)現(xiàn)健康減脂
輕食丨一周6天輕食早...
一周輕食減肥餐
一周早餐不重樣，輕松享瘦
一周低卡減脂早餐食譜，輕松瘦身
一周瘦身早餐食譜

網(wǎng)址: 一周輕食早餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview1745243.html