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讓你健康懷孕的三個飲食小貼士

育兒 更新時間：2024-12-01 02:23:30

　　從古至今，都有人相信真的有能提高生育能力的食物，如駝峰、人參、松仁、梅子、魚翅，甚至巧克力。可惜，大多數(shù)這類故事都純屬虛構，很多都沒有科學依據(jù)，只是簡單的形象聯(lián)系。那么，到底怎樣做才能有助懷孕呢？

　　女性應了解自己的狀況

　　在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應該在懷孕之前使其得到控制。

　　另外，專家認為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

　　男女相處的事宜

　　即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

　　很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。專家建議：性交之后的在床上躺10到15分鐘不要去浴室，而是在床上躺著，這段時過后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確，因此躺下的時候也沒必要雙腿朝天。

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