導(dǎo)讀：為了迎接可愛又健康的寶寶，孕婦請做好科學(xué)的作息時間哦，不知怎么安排的，可參考下圖上時間表~ 除此之外，還有一些飲食建議： 1.可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物

為了迎接可愛又健康的寶寶，孕婦請做好科學(xué)的作息時間哦，不知怎么安排的，可參考下圖上時間表~

除此之外，還有一些飲食建議：

1.可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，比如魚、肉、奶、雞蛋和豆類等。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，有利于胎兒的發(fā)育。

2.要多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補充維生素類以及鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)。蔬菜、水果中纖維素的含量比較高，還可以預(yù)防孕期便秘。一般性的水果、蔬菜都可以進食，比如西紅柿、胡蘿卜、萵苣、獼猴桃等。

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