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每個(gè)媽媽在懷孕的時(shí)候都有一個(gè)很大的愿望，那就是希望自己可以生一個(gè)健康寶寶，其實(shí)，生一個(gè)健康的寶寶非常容易，只要在懷孕期間做好這些準(zhǔn)備，就一定可以生出來一個(gè)健康的寶寶，這十條備孕貼士，準(zhǔn)媽媽拿本小筆記起來并實(shí)踐吧：

媽媽在懷孕前三個(gè)月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用斯利安葉酸補(bǔ)充劑，因?yàn)槿~酸不足可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)管或其他畸形，除了結(jié)核病、肝臟病、精神病等疾病外，一些慢性陰道炎、慢性盆腔炎等慢性婦科疾病也會(huì)影響懷孕所以如果媽媽有這些疾病，一定要在備孕的階段積極治療，并且在備孕的過程中一定要保持充分的休息，如果想和爸爸行房，一定要先去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見，特別是有的媽媽如果有慢性病，一定要在懷孕之前做充分的檢查，排查家族遺傳病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，然后根據(jù)自己的身體實(shí)際狀況和醫(yī)生的建議來進(jìn)行下一步的準(zhǔn)備。

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有的媽媽有抽煙的習(xí)慣，要知道抽煙對(duì)寶寶有很大的傷害，如果爸爸媽媽有抽煙的喜歡，那么新生兒出生缺陷的幾率會(huì)降低5%，早產(chǎn)率降低8%，所以說如果想要生一個(gè)健康的寶寶，一定要戒掉抽煙喝酒的不良習(xí)慣，包括二手煙也會(huì)對(duì)懷孕的媽媽和寶寶有很大的傷害，所以說媽媽在備孕和懷孕期間也要遠(yuǎn)離二手煙的場(chǎng)所，還有說到的喝酒，準(zhǔn)媽媽一定不能沾酒，因?yàn)榫凭赡苡绊懯芫寻l(fā)育，如中胎兒的大腦細(xì)胞分裂受阻，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，造成胎兒畸形等后果。

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間可能會(huì)感冒發(fā)燒，這個(gè)時(shí)候一定不能自己吃藥，因?yàn)橛行┧幬镌谠衅诘哪硞€(gè)階段是絕對(duì)禁止的，有些藥物可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以如果媽媽懷孕期間生病，一定要即使去醫(yī)院找醫(yī)生開合適的藥，科學(xué)用藥。

電腦手機(jī)成為了當(dāng)代人工作娛樂的重要工具，許多人現(xiàn)在已經(jīng)離不開手機(jī)，但是如果是備孕階段或者已經(jīng)懷孕的媽媽，即使離不開手機(jī)電腦，也要為了自己能生出來一個(gè)健康的寶寶而忍忍，因?yàn)榭偸峭媸謾C(jī)，不僅對(duì)腹中寶寶的傷害，對(duì)自己的眼睛也是極為不負(fù)責(zé)任的。

在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽建議在飲食上也要非常的注意，應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還要適量補(bǔ)充DHA，盡量少吃辛辣刺激的油膩食品，外賣，燒烤，更是能不碰就別碰。

還有就是化妝品，許多年輕媽媽在懷孕期間也經(jīng)常會(huì)化妝，但是大部分化妝品中都含有鉛、汞等重金屬物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)殘存在女性的皮膚中，在媽媽懷孕之后就會(huì)通過血胎屏障進(jìn)入胎兒血液，對(duì)胎兒有很大的傷害，所以說如果媽媽真的需要化妝，就用專業(yè)的化妝品，盡量畫淡妝。

最后就是心情了，懷孕期間媽媽一定要放松心情，不要有太大的壓力研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育，如果媽媽壓力過大，可以找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下，也可以做做瑜伽放松放松。????

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