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每個媽媽在懷孕的時候都有一個很大的愿望，那就是希望自己可以生一個健康寶寶，其實，生一個健康的寶寶非常容易，只要在懷孕期間做好這些準備，就一定可以生出來一個健康的寶寶，這十條備孕貼士，準媽媽拿本小筆記起來并實踐吧：

媽媽在懷孕前三個月和懷孕期間的準媽媽都應該服用斯利安葉酸補充劑，因為葉酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)管或其他畸形，除了結核病、肝臟病、精神病等疾病外，一些慢性陰道炎、慢性盆腔炎等慢性婦科疾病也會影響懷孕所以如果媽媽有這些疾病，一定要在備孕的階段積極治療，并且在備孕的過程中一定要保持充分的休息，如果想和爸爸行房，一定要先去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見，特別是有的媽媽如果有慢性病，一定要在懷孕之前做充分的檢查，排查家族遺傳病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，然后根據(jù)自己的身體實際狀況和醫(yī)生的建議來進行下一步的準備。

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有的媽媽有抽煙的習慣，要知道抽煙對寶寶有很大的傷害，如果爸爸媽媽有抽煙的喜歡，那么新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產(chǎn)率降低8%，所以說如果想要生一個健康的寶寶，一定要戒掉抽煙喝酒的不良習慣，包括二手煙也會對懷孕的媽媽和寶寶有很大的傷害，所以說媽媽在備孕和懷孕期間也要遠離二手煙的場所，還有說到的喝酒，準媽媽一定不能沾酒，因為酒精可能影響受精卵發(fā)育，如中胎兒的大腦細胞分裂受阻，導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，造成胎兒畸形等后果。

有些準媽媽在懷孕期間可能會感冒發(fā)燒，這個時候一定不能自己吃藥，因為有些藥物在孕期的某個階段是絕對禁止的，有些藥物可能會導致胎兒畸形，所以如果媽媽懷孕期間生病，一定要即使去醫(yī)院找醫(yī)生開合適的藥，科學用藥。

電腦手機成為了當代人工作娛樂的重要工具，許多人現(xiàn)在已經(jīng)離不開手機，但是如果是備孕階段或者已經(jīng)懷孕的媽媽，即使離不開手機電腦，也要為了自己能生出來一個健康的寶寶而忍忍，因為總是玩手機，不僅對腹中寶寶的傷害，對自己的眼睛也是極為不負責任的。

在懷孕期間的準媽媽建議在飲食上也要非常的注意，應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物，同時還要適量補充DHA，盡量少吃辛辣刺激的油膩食品，外賣，燒烤，更是能不碰就別碰。

還有就是化妝品，許多年輕媽媽在懷孕期間也經(jīng)常會化妝，但是大部分化妝品中都含有鉛、汞等重金屬物質(zhì)，這些物質(zhì)會殘存在女性的皮膚中，在媽媽懷孕之后就會通過血胎屏障進入胎兒血液，對胎兒有很大的傷害，所以說如果媽媽真的需要化妝，就用專業(yè)的化妝品，盡量畫淡妝。

最后就是心情了，懷孕期間媽媽一定要放松心情，不要有太大的壓力研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育，如果媽媽壓力過大，可以找心理醫(yī)生疏導一下，也可以做做瑜伽放松放松。????

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