告別節(jié)食反彈,腸道菌群移植(FMT)成為減肥新趨勢(shì)
說到減肥,多數(shù)人第一會(huì)聯(lián)·想到的減肥方法就是管住嘴(節(jié)食),邁開腿(運(yùn)動(dòng))。
邁開腿,對(duì)部分人群來說確實(shí)是一種可行的方法,但不得不承認(rèn),這種方法花費(fèi)的時(shí)間成本太大,見效太慢。
對(duì)于不能每天有空去鍛煉的人來說,相比邁開腿,管住嘴這種“懶人”減肥法也許會(huì)更簡單些。
既不用流汗,也不用頂著烈日去健身房,只需咬緊牙關(guān)堅(jiān)決不吃。
然而,節(jié)食減肥看似是一條減肥的捷徑,實(shí)則是一條不歸路。
近期就有研究表示,節(jié)食減肥可使人體內(nèi)致病菌增加,進(jìn)而影響身體健康。
“懶人”減肥法:有得必有失
2021年6月23日,美國加州大學(xué)的研究人員在國際頂級(jí)期刊《Nature》上發(fā)表了一篇科學(xué)論文,揭示了節(jié)食減肥是如何影響腸道菌群,并進(jìn)一步影響我們的身體健康[1]。
本次研究一共招募了80名絕經(jīng)后超重或肥胖女性,并隨機(jī)分到實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。
實(shí)驗(yàn)組的飲食計(jì)劃主要采用極低卡路里、常規(guī)低熱量飲食等醫(yī)學(xué)減重生活方式進(jìn)行;對(duì)照組的飲食計(jì)劃則主要為常規(guī)低熱量飲食。
在為期16周的觀察試驗(yàn)結(jié)束后,研究人員發(fā)現(xiàn),在12周時(shí),實(shí)驗(yàn)組參與者的體重比對(duì)照組平均減少了12.5公斤,而對(duì)照組參與者的體重則沒有太大變化。
總的來看,這項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)了,極低卡路里飲食確實(shí)具有降低體重的效果。
不過,同時(shí)研究人員也觀察到,節(jié)食不僅減少了腸道中微生物的數(shù)量,也改變了腸道菌群的組成。
比如,當(dāng)體內(nèi)腸道菌群的數(shù)量被抑制的同時(shí),體內(nèi)的艱難梭菌的“緊箍咒”也被解除,并開始繁殖茂盛起來。
這里解釋下,艱難梭菌是一種會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉和腸道炎癥的致病菌。
腸道菌群的平衡被打破,致病菌艱難梭菌的數(shù)量增加,這種情況下會(huì)同時(shí)產(chǎn)生兩種結(jié)果,一種是我們的體重如愿以償?shù)臏p重了,另外一種是腸道致病菌增加將引起腹瀉和結(jié)腸炎。
你沒看錯(cuò)!雖然體重下降了,但腸道致病菌也增多了,反過來也影響了人體的健康。
正應(yīng)了那句俗語“有得必有失”。
其實(shí),想要瘦身減肥并沒有大家想象的那么難。這里給大家介紹一個(gè)無痛、見效快的減肥方法——腸菌移植。
減肥新選擇:腸菌移植
2020年8月,以色列科學(xué)家在《Gastroenterology》上曾發(fā)表過這樣一篇研究表示,如果你感覺減肥太難,或者擔(dān)心節(jié)食減肥后反彈,或許可以試試腸菌移植。
本次試驗(yàn)中,研究人員將90名患有中心型肥胖或血脂異常的受試者隨機(jī)分為3組,分別接受6個(gè)月的3種不同飲食干預(yù):正常飲食、地中海飲食(即低攝入肉類和奶制品,高攝入蔬菜、水果、魚類、豆類、堅(jiān)果以及橄欖油)、綠色地中海飲食(即在地中海飲食基礎(chǔ)上,再攝入更多的植物類食物,并減少食用紅肉)。
在飲食干預(yù)結(jié)束2個(gè)月后,受試者又分別接受了腸菌移植或安慰劑,持續(xù)治療6個(gè)月。
結(jié)果發(fā)現(xiàn):與其他兩組相比,接受綠色地中海飲食干預(yù)受試者的腸道菌群發(fā)生顯著改變,且經(jīng)過腸菌移植后,可顯著抑制體重、腰圍及胰島素水平的反彈。
總體來看,本次臨床試驗(yàn)科學(xué)家首次證實(shí)了,通過腸菌移植,確實(shí)可以抑制一部分節(jié)食成功受試者的體重,并降低反彈幅度。
由此我們也總結(jié)出,對(duì)于毅力不佳,無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),或者擔(dān)心節(jié)食減肥會(huì)反彈的小伙伴,這項(xiàng)有效且安全性良好的腸菌移植技術(shù),或許可以成為另一種減肥新選擇。
說了那么多,可能還有部分小伙伴對(duì)腸菌移植術(shù)還不是很了解,下面我們就來簡單介紹下。
腸菌移植,讓“便便”大有可為
腸菌移植,其實(shí)是提取健康人的糞便,經(jīng)過稀釋和過濾,再通過各種途徑,比如灌腸、口服、胃鏡或鼻腸管等方式移植到患者腸道內(nèi),以此重建正常功能的腸道菌群,最終實(shí)現(xiàn)腸內(nèi)外疾病治療目的[3]。
糞菌雖然出身于污穢,但糞菌移植卻也是嚴(yán)謹(jǐn)而干凈的醫(yī)學(xué)研究。
首先,腸菌移植的供體選擇就非常的嚴(yán)格。
比如,捐獻(xiàn)者要經(jīng)過問卷篩查、當(dāng)面篩查、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)篩查,甚至還有心理篩查等,從身體到心理都要做好全面的評(píng)估才能“入門”。
這還不算完,最后還要經(jīng)過定期的監(jiān)控篩查,如果患者在篩查期間出現(xiàn)不良的生活習(xí)慣,都可能造成便源不合格。
這么一番操作下來,三百個(gè)捐獻(xiàn)者可能僅有一份便源合格??梢?,一份合格的糞便,可謂是“萬里挑一”。
目前在醫(yī)學(xué)界,腸菌移植已被認(rèn)為是一種頗具前景的治療手段。
依據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道,腸菌移植可用于治療與腸道細(xì)菌有關(guān)的腸外疾病。
比如自身免疫性疾?。ǘ喟l(fā)性硬化、特發(fā)性血小板減少性紫癜)、代謝性疾?。ㄌ悄虿 ⒎逝?、脂肪肝)、神經(jīng)精神疾?。ㄗ蚤]癥、帕金森綜合征)等[4]。
其中,代謝性疾病比如肥胖,目前已有研究證實(shí),腸菌移植可以干預(yù)肥胖或幫助人們減肥。
“點(diǎn)屎成金”,未來可期!
減肥,一直以來都是久經(jīng)不衰的熱門話題。如今,隨著科學(xué)家對(duì)腸道菌群的組成和功能的研究深入,它與減肥的機(jī)制也已被發(fā)現(xiàn)。
雖然目前利用腸菌移植達(dá)到減肥目的還處于試驗(yàn)階段,但基于這項(xiàng)振奮人心的發(fā)現(xiàn),也許在不久的將來,科學(xué)家從腸菌角度研制的相關(guān)新藥會(huì)問世。
到那個(gè)時(shí)候,人們將不必再忍受節(jié)食之苦,當(dāng)然,減肥也將不再成為人人為之煩惱的問題。
那么,關(guān)于腸菌移植和減肥的話題到這里也就結(jié)束了,接下來腸菌移植還會(huì)帶來哪些驚喜呢,讓我們一起拭目以待!
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網(wǎng)址: 告別節(jié)食反彈,腸道菌群移植(FMT)成為減肥新趨勢(shì) http://www.u1s5d6.cn/newsview174967.html
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