首頁(yè) 資訊照著吃，10天瘦8斤！超級(jí)瘦身粥助你御寒燃脂！

照著吃，10天瘦8斤！超級(jí)瘦身粥助你御寒燃脂！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月01日 08:37

　　清腸、排毒，消宿便，御寒燃脂一個(gè)都不能少，這才是冬季瘦身的最高境界。比如下面要給大家介紹的這幾款超級(jí)瘦身粥，就可以完美的滿足大家的愿望啦！

　　鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3～5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　無(wú)花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

　　郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　瘦身操：

　　這組操對(duì)瘦腰腹非常有用，大腿部位也可以得到相應(yīng)的鍛煉，每個(gè)動(dòng)作四十次，重復(fù)三組，為了好身材，努力！