導(dǎo)讀

         想要排毒快速減肥，小編分享3天減肥食譜，滿足春季減肥的一切需求，排毒消腫加燃脂，輕松狂瘦6斤。選擇排毒的食材能夠輕松達(dá)到春季排毒的效果，想要速效達(dá)到目標(biāo)體重的MM不妨嘗試一下。

　　導(dǎo)語：春天吃什么減肥？想要排毒快速減肥，小編分享3天減肥食譜，滿足春季減肥的一切需求，排毒消腫加燃脂，輕松狂瘦6斤。

　　最有效的減肥方法是什么呢?說到快速減肥的方法，效果最驚人的就是飲食減肥，不僅讓人享受到美食，還起到減肥的作用。在春季減肥食譜中，哪些食物減肥是最有效的呢?下面就來看看讓人三天可瘦6斤的減肥食譜吧!

　　減肥第一日

　　早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　由于面包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量;而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維生素C和纖維素等元素，有助于消化吸收;而咖啡、海帶利尿等，則能消除水腫，起到燃燒脂肪的作用。

　　減肥第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能為身體全面提供能量;而青菜、紫菜富含各種維生素與纖維，有著潤腸通便的菌;西紅柿、橘子含有大量的維生素，促進(jìn)腸胃的蠕動，防止脂肪的堆積。

　　減肥第三日

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　飯團(tuán)、海魚的熱量都比較低，容易有飽腹感且多吃也不容易發(fā)胖;菠菜利尿，而西紅柿能促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能起到潤腸通便的功效。

　　三天減肥食譜是很多MM喜歡選擇的，在春天的時候也是快速減肥的首選呢。選擇排毒的食材能夠輕松達(dá)到春季排毒的效果，想要速效達(dá)到目標(biāo)體重的MM不妨嘗試一下。

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