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吸脂后怎麼保持體形？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 03:20

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吸脂后怎麼保持體形？

9 次瀏覽2011.11.05 提問(wèn)

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2011.11.14 回答

首先要做好吸脂后的護(hù)理，在完全康復(fù)后多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)！注意飲食偏向弱鹼性，每天多接觸陽(yáng)光增加戶外活動(dòng)，做好心理上的調(diào)節(jié)，保持愉悅向上的陽(yáng)光心情！

2011.11.06 回答

吸脂過(guò)后，需要長(zhǎng)期穿瘦身衣，堅(jiān)持穿三個(gè)月以上，這樣可以幫助恢復(fù)較好曲線。還有在飲食方面也要多加控制，這樣才能抑制脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)，晚上盡量吃些清淡易消化的東西，高蛋白，高脂肪，含糖量高的食物盡量避免。

其他回答(1條回答)

匿名用戶

2011.11.05 回答

運(yùn)動(dòng)==通過(guò)勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識(shí)地創(chuàng)造走路的機(jī)會(huì)。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，對(duì)身體健康恰到好處。在家里欣賞音樂(lè)時(shí)，根據(jù)自己的身體條件，跳上一段健身舞。每天晚飯后半小時(shí)，伴著音樂(lè)舞動(dòng)30-60分鐘，不僅能帶來(lái)好心情，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)帶來(lái)健康的身體。在愉悅的心情下，有條不紊地做家務(wù)活也是良好的身體鍛煉機(jī)會(huì)。內(nèi)容包括廚房工作、居室打掃、護(hù)養(yǎng)花草、收拾藏書等項(xiàng)目。每天家務(wù)勞動(dòng)1小時(shí)(相當(dāng)于輕體力勞動(dòng))，就可以起到健身作用。每工作2小時(shí)后，有意識(shí)地做1-2分鐘靜力性肌肉活動(dòng)，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動(dòng)，有助于體能的調(diào)整。