首頁(yè) 資訊牛奶燕麥粥——美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)鈣

牛奶燕麥粥——美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)鈣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月02日 20:17

燕麥?zhǔn)且环N很常見的雜糧，它和其他雜糧不同是容易消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于身體健康也是有益的。燕麥的吃法有很多的，具有美容減肥養(yǎng)顏的牛奶燕麥粥你是不能錯(cuò)過(guò)的。

牛奶燕麥粥.jpg

牛奶燕麥粥

牛奶燕麥粥所需材料

主要食材牛奶、燕麥、白糖

牛奶燕麥粥的做法

1、將麥片放在清水中浸泡30分鐘左右。

2、鍋置火上，放入清水和麥片，用大火熬煮15-20分鐘。

3、加入牛奶，然后熬煮3-4分鐘后調(diào)入白糖拌勻即可。

牛奶燕麥粥1.jpg

牛奶燕麥粥的功效與作用

牛奶燕麥粥由牛奶和燕麥兩大營(yíng)養(yǎng)物熬煮而成，富含著多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定的鈣、磷、鐵等所需物質(zhì)，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育及強(qiáng)壯筋骨都有幫助。牛奶燕麥粥中富含豐富的維生素A、維生素E等，可以防止皮膚干燥、暗沉，消除色素，使皮膚白皙，有光澤。能有效地降低人體中過(guò)高的膽固醇，而且還對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防的作用和功效哦，同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)你的飽腹感，減少食量，同時(shí)還有助于減肥哦，大家不妨試試吧。

牛奶燕麥粥2.jpg

牛奶燕麥粥的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)鈣首選的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。

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