首頁(yè) 資訊新年備受女人追捧的減肥美容養(yǎng)顏粥——香蕉奶香麥片粥

新年備受女人追捧的減肥美容養(yǎng)顏粥——香蕉奶香麥片粥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 22:08

2010年華麗的落幕了，2011年以新的姿態(tài)開啟了新的篇章！過(guò)了新年，春節(jié)的腳步越來(lái)越近，親朋好友相聚的時(shí)刻也真正要拉開序幕了。對(duì)于愛美的女人，此時(shí)想得恐怕就是如何以最快的速度減掉身上的贅肉，以曼妙的身姿出現(xiàn)在各個(gè)Party上。

對(duì)于女人，所謂“減肥”，就是減了增，增了再減，是女人一生的事業(yè)，是女人永遠(yuǎn)也離不開的話題。從懵懵懂懂的小女孩就已經(jīng)開始注意自己的體形并注意飲食，年輕的女孩子謹(jǐn)慎地在努力保持體形并希望不斷變瘦，中年發(fā)福的阿姨們?cè)谑乃琅c肥胖抗?fàn)?，甚至年老的奶奶也為了身體的健康而與肥胖作戰(zhàn)。減肥對(duì)于女人是沒有體形、年齡、學(xué)歷、地位、職業(yè)等的界限，只要是認(rèn)為自己體形不夠完美的人都藏有減肥的念頭。

減肥是為了美麗，美麗的女人更容易自信！但減肥的同時(shí)，也要注意健康！如果說(shuō)減肥是為了“女為悅己者容”，而健康則是更好的為了自己，只有健康，才有安全，才有愛和歸屬！所以，要想達(dá)到減肥與養(yǎng)顏集一身，不妨多在飲食上下一番功夫，既可以吃得健康，也可以吃出美麗，何樂而不為呢？

新年第一博為大家?guī)?lái)一款備受女人追捧的減肥美容養(yǎng)顏粥——香蕉奶香麥片粥。麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成，燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐谷物。隨著人們健康意識(shí)的提高，對(duì)脂肪的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越全面，不飽和脂肪酸這個(gè)名詞成為大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麥脂肪成分中的不飽和脂肪酸占到了80%！此外，它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效。愛美的女性對(duì)燕麥更是愛不釋手，因?yàn)樗懈哂谛←溋吮兜目扇苄岳w維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動(dòng)，有排毒和減肥的作用呢。相比于市面上包裝華麗的即食麥片，我更喜歡買超市里散稱的生麥片，物美價(jià)廉。

【原材料】：生燕麥片100克、牛奶1袋、香蕉1根、葡萄干10克。

【制作過(guò)程】：

1.鍋內(nèi)放約500ml水，大火燒至水似開非開。

2.將100克生燕麥片撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋中。

3.大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續(xù)熬煮約20分鐘左右。

4.煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時(shí)，轉(zhuǎn)小火加入1袋牛奶。

5.香蕉去皮切成小丁或者是小片。

6.將香蕉丁放入鍋中。

7.將葡萄干用清水洗凈后，也放入鍋中。

8.轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮沸即可關(guān)火。

【慧心經(jīng)驗(yàn)與心得】：

1.食用麥片的關(guān)鍵是要避免長(zhǎng)時(shí)間高溫熬煮，以防止維生素被破壞。麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。