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雞絲燕麥粥：牛奶燕麥的完美替代品

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月01日 21:04

雞絲燕麥粥：牛奶燕麥的完美替代品
你是不是也吃膩了每天的牛奶泡燕麥？今天試試這款咸口的雞絲燕麥粥吧，保證讓你鮮掉眉毛！這款低脂美味的早餐，絕對能讓你愛上燕麥的新吃法。

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準備食材：
原味燕麥50克
雞胸肉60克
蝦仁8顆
蘆筍兩根
青豆、玉米粒適量
胡椒粉、鹽、橄欖油適量
全餐約380大卡，完美低脂餐！

步驟：
雞胸肉切絲，放入料酒和蠔油腌制備用。各類蔬菜洗凈，蘆筍切丁。
鍋中加入少許橄欖油，放入蝦仁炒至顏色變粉，然后加入青豆和玉米粒，再倒入燕麥，加入一碗涼水，水量根據(jù)個人喜好調(diào)整，煮至燕麥粥濃稠。
煮至半濃稠時倒入雞絲，最后加入蘆筍丁，根據(jù)個人口味加適量鹽，出鍋前撒少許胡椒粉。

這款燕麥粥冒著熱氣，濃稠度一點也不輸大米粥。雞絲和蝦仁的加入讓口感更加鮮美。如果你吃慣了甜的燕麥粥，試試這款咸口的，你也會和我一樣愛上的！

雞胸肉是我減脂期最愛的肉類之一，低脂高蛋白，搭配蔬菜和粗糧，營養(yǎng)全面又不怕長胖。我一般會選擇泰森的雞胸肉，新鮮低脂高蛋白。關(guān)于購買地點，我一般都是在大型超市或者網(wǎng)上購物平臺購買，非常方便快捷！

女生減肥一定不能刻意節(jié)食哦，要多多補充蛋白質(zhì)提高免疫力，合理健康飲食，吃健康減脂餐，才能保證充沛精力應付每一天的工作和學習呀！

早安，今天也要好好吃早餐哦！