黃玉寶 博肯健身蓮花店明星教練

春天減肥瘦身，是一年里最好的時節(jié)，不僅減肥效果好，對皮膚也有幫助。

春天減肥瘦一斤相當(dāng)于夏天瘦3斤，經(jīng)過一整個冬季飯局扎堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，冬天氣候寒冷，室外活動少，人體新陳代謝低。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝有所提高，這時候減肥也會事半功倍。能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。春天減肥，毛孔是緊致狀態(tài)，瘦后運動鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚松弛再次長肉肉反彈。

減肥其實是減脂肪，力量訓(xùn)練和有氧運動相結(jié)合，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不要隨意地模仿別人或者采用一些極端的方法，每個人的身體狀況都是不同的，一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的訓(xùn)練方法和健康的飲食，減肥瘦身其實心態(tài)也很重要，有個好的心態(tài)才能更好地堅持。在這里我愿大家都能健健康康地減肥，開開心心地生活，堅持下去今年夏天你最美。返回搜狐，查看更多

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