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孕婦可以吃哪些綠葉菜

孕婦懷孕過程中，需要補充足夠的營養(yǎng)，只有營養(yǎng)充足，才能夠保證身體健康，那樣孕婦腹中的胎兒才會更加健康。孕婦在孕期需要多吃綠葉蔬菜。那么孕婦可以吃哪些綠葉菜呢？

1.芹菜。芹菜能夠補氣，也能夠補血，還可以促進消化，改善便秘，有利于腸道的健康，并且芹菜清香的味道可以緩解女性的焦慮，最重要的是芹菜中含有有利于胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)。芹菜是一種很好的綠葉蔬菜，孕婦可以適當多吃一些。

2.萵筍。萵筍也是一種很好的綠葉蔬菜，含有大量的鈣、鉀、胡蘿卜素和維生素等，營養(yǎng)成分還是非常豐富的，特別是含有的煙酸，讓孕婦的身體可以保持健康，以此預防妊娠高血壓，對孕婦健康有利。

3.油麥菜。油麥菜是很多人都特別喜歡用來涮著吃的綠葉蔬菜。涮鍋的時候，經(jīng)常會見到油麥菜的身影，特別適合孕媽媽吃，可以有效的預防便秘，也可以有效的補充鈣元素，對胎兒的骨骼發(fā)育和智力發(fā)育都有促進作用。

4.空心菜。空心菜涼拌吃很好。很多人都喜歡吃，因為吃了會提高身體抵抗力，可以促進消化，對媽媽和寶寶的健康都有利。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 孕婦可以吃桂圓么孕期吃田螺寶寶鼻子會丑嗎孕婦可以吃餅干嗎孕婦可以吃蝦嗎孕婦可以吃山楂嗎孕婦眼癢怎么辦 相關百科 孕婦可以吃蝦嗎孕婦可以吃柿子嗎孕婦可以吃石榴嗎孕婦可以吃山楂嗎孕婦可以吃榴蓮嗎孕婦可以吃火龍果嗎孕婦可以吃紅棗嗎孕婦可以吃桂圓嗎孕婦可以吃甘蔗嗎 編輯推薦 1

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