很多人都知道喝茶對(duì)瘦身是有幫助的，因此有需求的減肥人士都會(huì)經(jīng)常喝些茶。而在所有的茶葉中，鐵觀音清熱利水、化痰消食、溫養(yǎng)脾胃，是深受人們喜愛(ài)的茶葉。那么喝鐵觀音茶可以減肥嗎？

一、喝鐵觀音茶可以減肥嗎？

飲用鐵觀音茶是否能夠有助于減肥，這個(gè)答案是值得肯定的，而這與它內(nèi)含的物質(zhì)有關(guān)。因?yàn)殍F觀音中含有單寧酸，單寧酸能控制人體脂肪的代謝功能，還能夠降低血液中的膽固醇。經(jīng)常喝鐵觀音可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪燃燒速度，尤其對(duì)于腹部堆積較多脂肪有明顯的效果。但是鐵觀音雖然有減肥的功效，也需要看人體質(zhì)的，若想成功減肥不反彈的，肯定不能光靠喝茶，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康硬是調(diào)理，才是標(biāo)本兼職的減肥方式。

二、鐵觀音的減肥原理

鐵觀音之所以有減肥的功效，那與它本身內(nèi)在含有的豐富物質(zhì)是脫不開(kāi)關(guān)系的。那么鐵觀音中含有茶多酚、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且所含茶多酚高于其他茶類，這種物質(zhì)可以有效抑制小腸里某種酶的活性，使脂類物質(zhì)不易分解，從而抑制脂類被腸道吸收。同時(shí)，在葉綠素、黃酮醇、維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分的作用下，發(fā)揮了明顯的降脂功效。此外，鐵觀音在發(fā)酵過(guò)程中形成大量的有益菌群，這些都可以有效減少人體小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收，提高酵素，分解腰腹部脂肪。

三、怎么喝鐵觀音減肥？

想要喝鐵觀音茶能達(dá)到良好的減肥效果，除了要注意飲用方法外，還要注意飲用時(shí)間。最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水溫控制在80℃到90℃之間，茶泡好后最好在1小時(shí)內(nèi)喝完，不然茶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化，因?yàn)轱埡篑R上喝茶不利于身體健康。

四、鐵觀音什么時(shí)候喝減肥？

鐵觀音茶要選擇正確的飲用時(shí)間，并不是任何時(shí)候喝都好的。鐵觀音的飲用時(shí)間正確了，排毒燃脂的減肥效果會(huì)更好。要想通過(guò)喝鐵觀音清腸胃，可以選在早上起床后空腹喝一杯清香型鐵觀音，這樣不但能清理腸胃，稀釋血液，還能促進(jìn)毒素排出，能起到預(yù)防和治療便秘的作用，同時(shí)對(duì)腸胃刺激也小；下午三點(diǎn)喝濃香型鐵觀音，對(duì)人體能起到調(diào)理作用，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒；吃過(guò)油膩食物之后半小時(shí)，喝一杯鐵觀音，能有效去除油膩，還能幫助消化，自然就起到了減肥功效。

五、哪些人適合喝鐵觀音？

鐵觀音的適用人群還是比較廣泛的，一般人都是可以喝的。不過(guò)腸胃不適的人群就最好不要喝或者注意適量飲用，因?yàn)椴枞~中的鞣酸含量過(guò)高會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適。另外，鐵觀音減肥主要是通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到瘦身效果，因此更適合因身體毒素積累過(guò)多的肥胖人群飲用，如果是水腫類的肥胖人群最好慎喝。

六、女性喝鐵觀音減肥要注意的問(wèn)題

鐵觀音茶其實(shí)女性只要適量的飲用是不會(huì)對(duì)身體有不良影響的。但是需要注意的是，在月經(jīng)期、孕期、哺乳期是不適宜喝鐵觀音的，尤其是月經(jīng)期，因?yàn)殍F觀音中含有鞣酸，會(huì)影響身體吸收鐵元素，造成經(jīng)期缺血缺鐵癥狀加劇。