有些人小心翼翼控制攝入量來(lái)控制自己的體重，而另外一些人胡吃海喝，體重仍然輕飄飄，當(dāng)然這其中有一些客觀因素，比如遺傳、個(gè)體差異等。
有朋友提問(wèn)：我明明有控制飲食的，為什么還會(huì)胖？
01常熬夜
沒(méi)有在子時(shí)（23-1點(diǎn)）進(jìn)入深度睡眠，人很難真正得到休息。
過(guò)了寶貴的子時(shí)，即使再去補(bǔ)覺(jué)，第二天也會(huì)因?yàn)檫@份透支，而精力不佳，身體的活動(dòng)減少，能量消耗便會(huì)減少，會(huì)變胖。
從中醫(yī)看來(lái)，越熬夜會(huì)越餓，因?yàn)榘疽箷?huì)讓你吃更多夜宵。
加上熬夜傷陰，第二天，身體中會(huì)有更多的虛火，虛火多，人會(huì)想吃更多東西來(lái)壓一壓，人也會(huì)變得越來(lái)越胖。
02飲食差
是你吃食物，而不是食物在吃你。
所謂你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，為你所用，幫助補(bǔ)足氣血，每天都更有精氣神。
所謂食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的時(shí)間很晚很多，你的脾胃沒(méi)有那么多的工作能力。
于是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾，沒(méi)辦法補(bǔ)養(yǎng)自己，使人變胖。
03運(yùn)動(dòng)少
很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動(dòng)，血液循環(huán)很慢。
所以痰濕就儲(chǔ)存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵不通。同時(shí)痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖。
04壓力大
當(dāng)你生悶氣的時(shí)候，就會(huì)頭暈頭疼，肚子脹，老覺(jué)得有一股氣堵在那里。
當(dāng)你發(fā)泄出來(lái)了，這種情況就會(huì)改善很多，這是因?yàn)楦蜗矚g調(diào)達(dá)，就像樹(shù)的枝葉一樣喜歡舒展。
而不良情緒，會(huì)使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀，肝郁克脾土，氣郁則脾虛運(yùn)化能力差，釀生痰濕。
現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來(lái)越胖。
如果您有以上4種習(xí)慣，就需要注意日常調(diào)理了。
另外，今天再分享給大家一個(gè)
張仲景主打減肥的方子——枳術(shù)湯。
只需2味藥材，泡水喝就行，簡(jiǎn)單方便，結(jié)合日常飲食、運(yùn)動(dòng)、身心調(diào)理，瘦身效果會(huì)更好哦。
枳術(shù)湯只有枳實(shí)和白術(shù)兩味藥，源于張仲景的《金匱要略》，取枳實(shí)15克，白術(shù)10克，加入150毫升水進(jìn)行煎汁，汁熬到剩下一半時(shí)即可。再用同樣的方法熬一遍，將兩次熬得的汁混在一起，每天早晚各飲一次，每次飲50～60毫升即可。（僅供參考）
為什么說(shuō)這個(gè)方子主打減肥呢？
因?yàn)閺堉倬霸凇督饏T要略》說(shuō)這個(gè)方子主要調(diào)理如下癥狀：心下堅(jiān)，大如盤，邊如旋盤。
看看我們的醫(yī)圣描繪得多么生動(dòng)形象啊，心下就是指腹部，包括整個(gè)胃腸，很多人肥胖胖的就是這個(gè)部位。
心下堅(jiān)就是說(shuō)腹部肉肉特別多，鼓鼓的，硬硬的，這就是痰濕水飲在作怪。
再看下一句更妙，大如盤，是說(shuō)這個(gè)人肚子圓滾滾的，碩大像盤子一樣，你看肥人的肚子，啤酒肚也好將軍肚也罷是不是碩大得像大盤子一樣呢？
所以，張仲景這個(gè)方子專門是為肥胖的人打造的。
01枳實(shí)
枳實(shí)是一位猛將，主要是通過(guò)消食導(dǎo)滯通便的方法來(lái)減掉你身上的贅肉，對(duì)那些肥胖同時(shí)伴隨著大便不爽或者便秘的人有奇效。
枳實(shí)可以通利九竅，凡是竅門不通的它都可以通開(kāi)，能夠掃除全身上下的脹滿。
不管你是胸滿、胃脹，還是兩脅脹痛、腹脹，枳實(shí)一用下去，身體里的邪氣都往下走了，通過(guò)排便或者排氣的方式把脹滿統(tǒng)統(tǒng)消除掉。
枳實(shí)最主要的作用就是四個(gè)字：寬胸下氣。
讓你的心胸開(kāi)闊舒暢，讓上逆的氣往下走，很多人用了枳實(shí)最大的感覺(jué)就是一個(gè)字：爽。大便非常爽，痛快，絕不拖拖拉拉，絕不粘馬桶。
枳實(shí)把黏在你腸子上的各種垃圾痰濕瘀血水飲以秋風(fēng)掃落葉之勢(shì)全部排出去了，所以你會(huì)覺(jué)得很輕松，消食導(dǎo)滯枳實(shí)第一。
枳實(shí)減肥就是通過(guò)消食導(dǎo)滯的方式來(lái)解決肥胖的去路。
02白術(shù)
枳實(shí)是下氣的，破氣的，如果單用久了就會(huì)耗氣，氣虛的人就受不了了。
所以張仲景趕緊用了一味妙藥來(lái)彌補(bǔ)枳實(shí)的缺陷，那就是白術(shù)。
枳實(shí)下氣，白術(shù)補(bǔ)氣。
肥人多氣虛，肥人能坐車絕不走路，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，一天到晚喊累，這都是氣虛的表現(xiàn)，所以用白術(shù)補(bǔ)氣。
肥人多水濕，白術(shù)健脾祛濕。
很多人以為肥胖就是吃肉吃多了，于是使勁用消肉食的山楂來(lái)減肥，結(jié)果毫無(wú)效果。萬(wàn)萬(wàn)想不到自己的肥胖是身體水濕多了造成的。
脾為貯痰之器，肥人多痰濕，白術(shù)健脾化痰，從根本上解決痰濕的來(lái)源。
肥人多脾虛，白術(shù)可以健脾，脾胃一旦健運(yùn)，身上的痰濕就會(huì)被化掉，就不會(huì)產(chǎn)生。
可見(jiàn)，白術(shù)一味藥就可以從多方面解決肥胖的問(wèn)題。
如果說(shuō)枳實(shí)解決肥胖的去路，那么白術(shù)就是解決肥胖的來(lái)路。
來(lái)路與去路一起解決，治標(biāo)又治本，有補(bǔ)有泄，白術(shù)補(bǔ)，枳實(shí)泄，有升有降，白術(shù)升枳實(shí)降，出入與升降都照顧到了，真不愧是醫(yī)圣啊，膜拜，膜拜。
至于要喝多久？這個(gè)還真不好說(shuō)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，肥胖程度不同，一般來(lái)說(shuō)建議喝一個(gè)月試試。
今天想減肥的方子就分享到這里，希望可以給想瘦身的朋友啟發(fā)。
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