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關(guān)于健康和療愈的理論框架，我有這7個(gè)方向，與你分享

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月04日 14:35

我一直對(duì)療愈這件事莫名其妙地充滿著熱情。而自己也一直在不同的層面上探索著，今天想寫一個(gè)我心中的療愈構(gòu)架，用來(lái)梳理思路，以進(jìn)一步學(xué)習(xí)和整合知識(shí)，同時(shí)也分享給——每個(gè)一不小心點(diǎn)開這篇文章的你，愿你來(lái)指點(diǎn)。

首先有一個(gè)大的原則：我所感興趣的，都是通過(guò)非“醫(yī)院”的方式來(lái)進(jìn)行的療愈——也就是，能自己搞定的自己先來(lái)搞定。

運(yùn)動(dòng)

“運(yùn)動(dòng)”這一療法對(duì)我來(lái)說(shuō)就是個(gè)粗獷有力而又非?；A(chǔ)的療愈配置。不管你是心情不好，皮膚松弛，還是什么代謝問題、循環(huán)問題、免疫問題、超重、失眠等等等等，只要堅(jiān)持“正確的運(yùn)動(dòng)方式”，都會(huì)發(fā)生變化，它的提升是整體性的身體素質(zhì)的提升，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)心理的健康。

瑜伽

瑜伽除了精神上與自然能量的聯(lián)結(jié)外，還有“回到正確位置與狀態(tài)”的基本功效，和康復(fù)運(yùn)動(dòng)很相似，它是成體系化的回正與加強(qiáng)正確而健康的姿態(tài)的方法。個(gè)人覺得可以把它設(shè)定為“保養(yǎng)型”方案。

康復(fù)運(yùn)動(dòng)

很多的亞健康問題都是在成年之后發(fā)生，因?yàn)橹暗膸资暧绣e(cuò)誤的姿態(tài)及習(xí)慣，使你的身體形成了特定的問題，所以，針對(duì)這些特定的靜態(tài)與動(dòng)態(tài)姿勢(shì)的調(diào)整也會(huì)有一些康復(fù)型的運(yùn)動(dòng)。很簡(jiǎn)單，原來(lái)駝背的，現(xiàn)在練習(xí)拉開胸前，加強(qiáng)后備，活化脊椎，自然就會(huì)收到成效。

中醫(yī)

可能因?yàn)槲覍?duì)中醫(yī)實(shí)在是用功不夠、理解不深，我在中醫(yī)體系中主要是在吸收經(jīng)絡(luò)、五行等理論給我的全息的思路和角度，讓我從另外的層面去看待和思考健康問題的脈絡(luò)。

心理

很早時(shí)看《疾病的希望》那本書，就覺得非常有趣，里面談到關(guān)于心理和疾病的關(guān)系。除了不良姿勢(shì)和外力傷害外，各種情緒和心理因素都會(huì)形成一種能量的堵塞。這種堵塞久而久之就物質(zhì)化在身體上成為顯性的問題，所以理順心理因素及成因，建立一套心理問題的結(jié)構(gòu)圖也很重要。

芳香療法

在法國(guó)，芳香療法是在藥房普遍應(yīng)用的。主要作用的原理在于植物提取的高濃度化學(xué)成分對(duì)身體各種問題發(fā)生作用。我還屬小白，剛剛開始，但是稍有一點(diǎn)感覺就是它的解決方式似乎略為“即時(shí)性、表面化、偏精神化”，但雖然如此，我還是在其中發(fā)現(xiàn)了可以補(bǔ)充解決“蕁麻疹”問題的方案，對(duì)我有效，那就很好了，“即時(shí)性”的有效也自有其價(jià)值。

能量學(xué)

在已經(jīng)能保證每周2小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)的情況下，我仍然在思想上覺得有時(shí)會(huì)被一些問題”卡住“。對(duì)我來(lái)說(shuō)，健康不只指在身體層面，尤其包括心理成長(zhǎng)層面。是不是每天都充滿陽(yáng)光，情緒失控時(shí)需要多久能調(diào)整回來(lái)，能不能快速消解負(fù)面情緒，準(zhǔn)確GET到問題焦點(diǎn)與根源并解決它們，對(duì)我來(lái)說(shuō)，都是”療愈“的必備部分。

而在這個(gè)層面上，上述的那些方案顯得不是特別的給力，直到我找到與能量有關(guān)的方法，比如聲音的振動(dòng)來(lái)改善局部或整體上的低頻狀況，比如用水晶的能量來(lái)平衡身體內(nèi)外能量的流動(dòng)，再結(jié)合上瑜伽的脈輪，似乎我就有解了。

小結(jié)

這是目前為止我個(gè)人療愈體系的基本架構(gòu)，在每一個(gè)方面，我都仍在探索，精力有限，進(jìn)步緩慢，這也是我注冊(cè)了健康類自媒體號(hào)后停了很久沒更新的原因。

現(xiàn)在我只能做到每周更新自己最初階的”運(yùn)動(dòng)治療“內(nèi)容——舞蹈。在里面有應(yīng)用一些能量調(diào)整的方法，但我沒有做過(guò)解釋和敘述。在”舞蹈治療“的心理療愈應(yīng)用上，我還沒有開始探索，所以，路很長(zhǎng)，感謝你們一直關(guān)注著我的自媒體號(hào)，感謝你能讀到這里，我會(huì)繼續(xù)。

愿你關(guān)注收藏或轉(zhuǎn)發(fā)，讓我們不斷地遇見在每一個(gè)不可期的瞬間。

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