核心提示：練習(xí)瑜伽動作可以刺激胸部肌肉，從而達到防止胸部下垂，保持堅挺的豐胸的效果。而怎樣練瑜伽豐胸呢？以下是一套行之有效的豐胸美體法，只要堅持每天10分鐘，迷人挺拔的美胸送給你。

　　第7式：手肘合十

　　Smart Tips：

　　這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結(jié)實堅挺。

　　Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。

　　Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后

　　放松，重復(fù)動作10次。

　　第8式：雙臂交疊

　　Smart Tips：

　　這組動作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸

　　口位置，過高或過低均會影響效果。

　　Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

　　Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復(fù)10次。

　　第9式：掌心畫圓

　　Smart Tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上

　　下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

　　Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

　　Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈。

　　Step 3：然后向后再畫大圓圈，前后重復(fù)動作10次。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

豐胸瑜伽 讓你胸圍暴漲的七式瑜伽動作
健胸，效果最好的豐胸瑜伽動作，健胸瘦臂式瑜伽教你怎樣輕松豐胸，9式瑜伽動作讓胸圍漲不停
瑜伽豐胸7式 胸圍漲不停
瑜伽豐胸計劃 讓胸圍暴漲
豐胸瑜伽動作讓胸部漲不停,豐胸必看
〖豐胸瑜伽,每天5招豐胸瑜伽讓你上圍暴漲〗
兩種簡單豐胸瑜伽動作 讓你胸圍漲起來
豐胸瑜伽讓你輕松漲胸 瑜伽動作
妙！7個瑜伽動作讓胸圍暴漲
豐胸瑜伽怎么練 七種豐胸瑜伽動作

網(wǎng)址: 怎樣練瑜伽豐胸 9式瑜伽動作讓胸圍漲不停 http://www.u1s5d6.cn/newsview1763619.html