人老腿先老，樹死根先枯！人的雙腿既是交通工具，也是平衡器官，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了腿是人的第二個(gè)心臟，因此腿的健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，甚至可以說(shuō)和內(nèi)臟密不可分。

中醫(yī)中雙腿有著重要的經(jīng)脈運(yùn)行，內(nèi)側(cè)有三條足陰經(jīng)包括腎、肝、脾，外側(cè)有足三陽(yáng)經(jīng)膽、膀胱和胃，這些經(jīng)絡(luò)包含了大多數(shù)臟器，影響著人們的健康，因此身上有病足下知。

一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已知，雙腿和健康關(guān)系密切

主要表現(xiàn)在這些方面；

1、雙腿常用于行走和運(yùn)動(dòng)。

雙腿是人類行走和進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的重要工具，通過(guò)行走和運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)雙腿的肌肉力量、提高心血管健康、增強(qiáng)骨骼密度，還能促進(jìn)新陳代謝，提高人體的免疫力。

因此，適度的鍛煉雙腿對(duì)心血管的健康、體重的管理和整體內(nèi)環(huán)境的改善都有重要的意義。

2、平衡與姿勢(shì)。

雙腿能夠幫助身體保持平衡和維持正確的姿勢(shì)，強(qiáng)壯有力的雙腿可以幫助我們直立還有減少跌倒和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。而良好的姿勢(shì)能夠減輕脊柱和關(guān)節(jié)的受壓情況，降低慢性疼痛和損傷的可能性。

3、可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)。

雙腿運(yùn)動(dòng)時(shí)能刺激肌肉收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)我們?cè)谛凶呋蜃銎渌问降倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉可以擠壓血管推動(dòng)血液回流到心臟，這有助于減少血栓形成，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到身體各個(gè)部位。

4、保持心理健康。

堅(jiān)持行走和運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)雙腿有好處，還對(duì)心理健康有積極影響，通過(guò)鍛煉雙腿，我們能釋放身體、大腦的壓力和緊張情緒。還能刺激多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，增加快樂(lè)對(duì)抗抑郁。

所以，雙腿的健康和我們整體的健康是密不可分的，雙腿鍛煉的越好，我們的身體也會(huì)越健康，反之，雙腿出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)影響到身體的健康，或者雙腿表現(xiàn)出來(lái)的異常是身體內(nèi)部有疾病導(dǎo)致的。

二、腿上有病身體找原因，出現(xiàn)這些情況千萬(wàn)別忽視

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的雙腿會(huì)逐漸衰老，只要是正常衰老的過(guò)程，那就沒(méi)問(wèn)題，就怕不是正常的衰老，而是一些疾病找上門，對(duì)此，我們的雙腿又會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢？

1、雙下肢靜脈曲張，可能由什么病引起？

在臨床上，我們能看到很多患者有著嚴(yán)重的雙下肢靜脈曲張，盤虬臥龍的靜脈給人一種既惡心、又恐怖的表現(xiàn)，而且這還暗示著一些疾病，比如“靜脈瓣膜功能不全”，靜脈瓣膜是防止血液逆流的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)，當(dāng)患者的靜脈瓣膜無(wú)法有效關(guān)閉，血液便會(huì)逆流并積聚在靜脈中，導(dǎo)致靜脈曲張的形成。

還有可能是“肥胖”，肥胖會(huì)增加體重對(duì)下肢靜脈的壓力，提高靜脈血液淤滯的風(fēng)險(xiǎn)，從而引起靜脈曲張。

靜脈曲張發(fā)展到一定程度會(huì)引起雙下肢水腫、雙下肢靜脈血栓，是導(dǎo)致右肺衰竭、左心衰竭的關(guān)鍵因素，請(qǐng)大家注意。

2、雙下肢經(jīng)常疼痛。

一般而言，正常人的雙下肢是耐受力最強(qiáng)的部位，不會(huì)輕易出現(xiàn)疼痛，可是一旦長(zhǎng)期發(fā)生雙下肢疼痛的問(wèn)題，有時(shí)候證明有嚴(yán)重的疾病找上門。

可能是癌癥，當(dāng)患者患有骨癌、轉(zhuǎn)移癌時(shí)，癌細(xì)胞會(huì)不斷的攻擊、侵犯雙下肢的骨神經(jīng)、肌肉造成劇烈的疼痛，還會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)變形、畸形，患者要承受劇烈的痛苦，而且治療難度非常大。

可能是痛風(fēng)，患者體內(nèi)尿酸高到一定的指標(biāo)，就會(huì)在骨關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶，尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位，尿酸鹽結(jié)晶是一種類似針樣的物質(zhì)，會(huì)不斷的刺痛軟組織，造成紅腫熱痛的癥狀，由于疼痛劇烈，因此被稱為“虎咬病”。

還有可能是血管病變，如靜脈曲張、血栓形成或動(dòng)脈疾病，也會(huì)導(dǎo)致雙腿疼痛、腫脹或沉重感，如果疼痛伴隨著其它循環(huán)問(wèn)題，如腿部發(fā)紺或潰瘍，請(qǐng)你盡快尋求醫(yī)生的幫助，萬(wàn)一嚴(yán)重到要截肢那一輩子就毀了。

3、雙下肢皮膚病變。

如果你的雙下肢出現(xiàn)了皮疹、皮膚發(fā)炎、皮膚潰爛等問(wèn)題，要趕緊做檢查，我們首先要懷疑糖尿病，患者的血糖升高會(huì)引起周圍神經(jīng)、血管病變，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)、血管壞死，神經(jīng)血管都?jí)乃懒耍つw細(xì)胞、組織就會(huì)發(fā)生潰爛，出現(xiàn)糖尿病足、糖尿病皮膚病等。

其次可以考慮神經(jīng)性皮炎，這種問(wèn)題一般發(fā)生在小腿的皮膚上，多表現(xiàn)為單側(cè)，和正常的皮膚邊界非常明顯，這種皮炎會(huì)伴隨瘙癢的癥狀，如果患者不斷的搔抓便會(huì)對(duì)皮膚造成牽拉刺激，疼痛是其次，還有可能引起皮膚增厚。

除此以外，雙腿屈伸受限、行走不便、莫名瘙癢等都有可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)了某些問(wèn)題然后體現(xiàn)在雙腿，大家千萬(wàn)不要被表象所欺騙。

三、如何保養(yǎng)我們的雙下肢？

雙腿對(duì)我們的身體有著重要的意義，雙腿的健康能直接影響身體的健康，因此保養(yǎng)好我們的雙腿能促進(jìn)全身的健康。

1、保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

如果你長(zhǎng)期不鍛煉，腿部的肌肉萎縮會(huì)非常快，躺著超過(guò)三天，腿部肌肉便開始萎縮，躺著一星期，腿部肌肉就萎縮超過(guò)10%。

因此建議大家定期進(jìn)行和腿部有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎行、深蹲等，可以增強(qiáng)雙下肢腿部肌肉力量和靈活性，還能幫助改善全身的血液循環(huán)，并且減輕腿部疲勞和防止血栓的形成。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐。

如果長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腿部疲勞和血液循環(huán)障礙，如果你長(zhǎng)時(shí)間站立，最好找機(jī)會(huì)活動(dòng)一下雙腿并走動(dòng)一會(huì)，有利于促進(jìn)下肢血液回流。

如果你長(zhǎng)時(shí)間坐著，坐一個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)活動(dòng)5分鐘，否則會(huì)減少壽命。

3、選擇合適的鞋子。

很多人為了好看或潮流選擇了不合腳的鞋子，這不僅會(huì)導(dǎo)致雙下肢疲勞，更有可能引起雙腿畸形，因此選擇合適的鞋子是保護(hù)雙下肢重要的一環(huán)，不要選太軟和太硬的鞋子，適中即可、合腳即可。

4、有條件的可以淋浴和按摩。

用較溫的熱水淋浴腿部能促進(jìn)血液循環(huán)、放松腿部肌肉，如果可以的話定期按摩腿部能較好的緩解肌肉緊張和疲勞，還能通經(jīng)活絡(luò)疏導(dǎo)氣的運(yùn)行，而且足部有大量?jī)?nèi)臟的穴位，進(jìn)行點(diǎn)按可以起到全身保健的效果，預(yù)防一些慢性疾病。

5、定期體檢和及時(shí)治療。

定期進(jìn)行全面身體檢查，盡可能早發(fā)現(xiàn)和處理腿部問(wèn)題，因?yàn)橥炔砍霈F(xiàn)問(wèn)題后會(huì)在短時(shí)間內(nèi)惡化，進(jìn)展十分快，及時(shí)處理才不會(huì)影響你正常的生活和工作，不要抱著無(wú)所謂、等一等的心態(tài)，會(huì)令你后悔終生。

最后，一定要及時(shí)治療慢性疾病。

心衰、糖尿病、高血壓等都會(huì)對(duì)雙腿造成不利影響，造成損傷后，雙下肢又會(huì)加重慢性病的發(fā)展，最終出現(xiàn)惡性循環(huán)，所以一旦發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)有慢性疾病，要及時(shí)處理，不要給它影響到雙下肢的機(jī)會(huì)。

“頭上有病足下取”這是中醫(yī)治療疾病的智慧，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)缺乏的“整體治療”觀念，那種頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的醫(yī)療行為已經(jīng)是落后的、不合理的，綜合辯證、由小見大才是未來(lái)醫(yī)學(xué)的發(fā)展之路。

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