我們現(xiàn)代人對于身體的健康長壽已經(jīng)越來越重視，而養(yǎng)生這個概念，也就漸漸成了很多人最常思考的一個問題。

因?yàn)轲B(yǎng)生，其目的都是美好的，無非就是為了讓自己身體更健康、更能夠長壽，這個思路是沒有問題的。

但不能忽視的是，很多人平常在生活中是一個完美主義者，凡事都講究極致的完美，容不得有半點(diǎn)瑕疵，甚至還以“眼睛里揉不得沙子”來形容自己。更現(xiàn)實(shí)的是，這種觀點(diǎn)還逐漸被帶入養(yǎng)生當(dāng)中來。

正是基于這種完美主義的觀點(diǎn)，很多人只要覺得自己身體有任何的“不正?！保谝粫r間就會懷疑自己是否有什么毛病，進(jìn)而到處延醫(yī)請藥，大有一種不把身體弄得完美無缺決不罷手的勢頭。

這么做的后果會怎樣？坦白來說，這其實(shí)也是一種過猶不及。愛護(hù)身體固然沒錯，但過分追求極致的完美，未必就能讓自己獲得更好的健康。

比如如下四種看起來的“病態(tài)”，本質(zhì)上對身體健康是很有益的，我們一起來了解一下吧：

1、少許一點(diǎn)餓：

這世界上，大部分人都很難管住自己的嘴，很有意思的是，這個問題還在肥胖的人身上更明顯。按道理來說，長胖必定需要更多的物質(zhì)基礎(chǔ)，吃得多才有可能長得胖。

但肥胖的人，他們的嘴巴反而更容易“停不下來”，一不留神就吃多了。

其實(shí)，讓自己保持少許的饑餓感對健康才更有利。所謂少許的饑餓，就是自己覺得還能吃，但實(shí)際上已經(jīng)吃下去身體所需的營養(yǎng)了。

這時候如果繼續(xù)吃，雖然能讓腸胃獲得更多的“充實(shí)感”，但實(shí)際也加重了它們的負(fù)擔(dān)，更主要的是，還會導(dǎo)致營養(yǎng)熱量過剩，對于身體健康是很不利的。

因此，保持少許的饑餓感，不但有助于控制好體重，同時還能讓大腦更加清醒。為了實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，我們就可以少食多餐、多吃粗糧，吃飯的時候不干其他事，細(xì)嚼慢咽，這樣就能更好地控制住食量。

2、少許出點(diǎn)汗：

現(xiàn)代人在出汗這個問題上，容易走入兩個極端，有的人常年待在空調(diào)房里，運(yùn)動量很少，幾乎完全感覺不到出汗；有的人則堅信運(yùn)動養(yǎng)生，只要有機(jī)會就要去揮汗如雨。

這兩種狀態(tài)都是不利于健康養(yǎng)生的。常年不出汗，身體的氣血運(yùn)行遲緩，抵抗力會下降，這固然不好。

但長期大汗淋漓也不利于健康長壽，尤其是中老年人，想要鍛煉身體，最好就是讓自己少許出點(diǎn)汗即可，尤其是冬天，別歸于追求大汗后的暢快淋漓，那樣更容易傷風(fēng)感冒，少許出點(diǎn)汗，既鍛煉了心肺功能，又不至于“大泄皮膚”。

3、少許有點(diǎn)肉：

這個問題主要以女性朋友身上為主，現(xiàn)代人的審美觀點(diǎn)是以瘦為美，大多數(shù)女孩子都在以“瘦成閃電”的身材為目標(biāo)。

其實(shí)，這種觀點(diǎn)從健康上來說是不可取的，無論男女，健康的人身上應(yīng)該是有點(diǎn)肉的，少許有點(diǎn)肉感、微胖的人的身體相對更健康。

因?yàn)槲⑴值娜耍舅綍咭恍?，這樣的身體的免疫系統(tǒng)相對更完善，抵抗力也就越強(qiáng)，尤其是抵抗寒冷的能力更好，對于內(nèi)臟的保護(hù)也更全面，有利于健康與長壽。

4、少許一點(diǎn)冷：

養(yǎng)生諺語有云“留得三分饑與寒，一年四季保平安”，傳統(tǒng)的做法就有春捂秋凍。比如在秋初，隨著氣溫的慢慢下降，這個過程里，別一下子添加太多的衣服，讓身體適當(dāng)保持少許的冷意，能更好地刺激免疫系統(tǒng)，加強(qiáng)身體的抵抗力。

也比如在晚上睡覺的時候，臥室里溫度太高，會讓人難以入睡、睡眠質(zhì)量變差。這時候，把溫度降下去一些，讓身體少許感受到一絲寒冷，就能更快入睡了。

冬天的人也會有那種經(jīng)歷，雖然外面寒冷，但被窩捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)時，全身會有點(diǎn)發(fā)燙從而難以入睡。這時候把腳伸出被窩，似乎更利于入睡。

請注意，這個“冷”要把握好度，尤其是年老體弱的人，一般不適宜“凍”。

總的來說，我們現(xiàn)代人更有條件談養(yǎng)生了，但如何養(yǎng)生、怎么做才是真正對身體健康有利的，某些“常識”未必對，上述四種“病態(tài)”，反而更利于我們的健康，您了解了嗎？

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