冬天來了，女孩們的煩惱也隨之而來！減肥就是其中之一。因為冬天的氣溫自然會讓大家的食欲大增，但是因為氣溫太低，大家都想待在家里，不愿意出去感受刺骨的寒風。那么如何減肥呢？當然是生姜紅茶減肥法了。這是一個讓你在這個冬天既溫暖又美麗的減肥方法。接下來小編就給大家介紹一下生姜紅茶減肥法的原理、生姜紅茶減肥法的飲用方法、生姜紅茶的沖泡方法以及生姜紅茶減肥法中的注意事項。

姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分。吃生姜后，我們四肢的毛細血管擴張，血液流動更加順暢，體溫升高，脂肪可以燃燒得更徹底。

前面提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的還原。脂聯(lián)素可以修復受損的血管，不僅可以暢通血流，還能降低血液中的中性脂肪值，調(diào)節(jié)血糖等。同時，當脂聯(lián)素的分泌減少時，人體就容易發(fā)生肥胖。但是當它增加時，就不太可能使人肥胖。

血管擴張、血液循環(huán)加速后，腸胃等內(nèi)臟器官也能被激活。尤其是促進腸道的蠕動能力，改善便秘，使排便更順暢。體內(nèi)多余的廢物和毒素也能順利排出體外。對于瘦腰有好處。腹部有明顯的效果。

生姜的這些原料成分到達我們的身體后，就會產(chǎn)生上述的功效。所以我們說生姜紅茶減肥法可以暖身減肥。同時，剛才沒有提到的是，生姜還有美容功效，所以在這個冬天它也能幫你美麗減肥。

2、姜紅茶減肥法是如何達到減肥效果的？

我剛才提到了生姜的成分。可見，生姜確實是減肥佳品。那么生姜紅茶減肥法如何將生姜和紅茶完美結(jié)合，達到減肥的效果呢？

（1）冬季發(fā)胖的原因：體溫過低使人體新陳代謝率降低12%，免疫力降低30%。如果一天代謝率降低12%，熱量消耗就會減少200-500卡路里。也就是說，這部分熱量無法及時消耗掉，會積累起來，轉(zhuǎn)化為脂肪。

（2）生姜紅茶減肥原理：生姜能促進血液循環(huán)，提高體溫。雖然用發(fā)酵綠茶制成的紅茶是溫性食物，可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱能，但它與生姜不同。生姜和紅茶一起泡的，減肥效果最為顯著。因此，姜紅茶減肥法中的兩種減肥食品效果倍增，可以有效增加新陳代謝，改善容易肥胖的體質(zhì)。這就是姜紅茶的減肥魅力！同時告訴大家，這兩種食物都具有利尿作用，還能有效排除體內(nèi)多余的水分和廢物。

喝姜紅茶最大程度減肥的最佳方法

很多人在減肥的時候不知道如何喝姜紅茶。接下來小編就教大家最好的食用方法。

1. 紅茶1袋，生姜18克，糖1克，1000c.c.熱水，每天四五杯。最好分開時間，不要連續(xù)喝四五杯。

2、不喜歡生姜的人，可以將生姜綁在紗布上，然后放入茶壺中沖泡姜紅茶。同樣是一天四五杯。

1.生姜洗凈，去皮，切成薄片。

3、最后將剛準備好的生姜放入紅茶中?？梢约尤脒m量的蜂蜜，然后蓋上杯子，幾分鐘后即可飲用。

姜紅茶減肥法確實是一種非常有效、很好、很健康的減肥方法，但是任何事情都有兩面性，所以希望大家能夠重視這些事項。

1、有胃腸道疾病、熱性體質(zhì)者不宜食用。如果使用者患有胃腸道疾病，喝此茶可能會加重病情。體質(zhì)偏熱的人也容易上火，引起便秘、痤瘡等癥狀。

2、對于身體來說，喝茶對人體有好處，但是什么都不能過量。因此，減肥必須是周期性的。你不能總是使用一種方法。最好在周末進行。

3、早上吃姜比吃人參湯好，晚上吃姜比吃“砒霜”好。晚上最好不要喝太多，因為生姜本身性熱，會讓人上火，所以晚上喝可以稀釋一下。姜紅茶！或者吃一些降火的水果！

4、這個方法比較適合經(jīng)常手腳冰涼的女生。

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