問題描述:

生姜減和紅茶真的能減肥嗎，要怎么做才可以呢？（女，26歲）你好，生姜和紅茶怎么做才可以

分析及建議:

生姜紅茶對減肥是具有一定的積極作用的,但最好還是通過飲食和運動相結(jié)合的方式，飲食上有規(guī)律,不暴飲暴食,不挑食,避免吃高脂肪,高熱量,高糖的食物,忌吸煙喝酒,每天堅持適當?shù)倪\動,如慢跑等,每次至少四十分鐘，人體的能量主要來源是碳水化合物,科學搭配食物,是減肥瘦身的重要環(huán)節(jié)。 如可采用“一至七”飲食模式,即每天一個水果,兩盤蔬菜,四碗粗飯,五份蛋白質(zhì)食物,六種調(diào)味品,七杯開水、茶水或湯水。合理安排,可少食多餐，生活中合理搭配食物,多運動,就可以達到瘦身的效果,而且安全又健康,還省錢，建議一天兩杯,一杯400ml 。

生姜減和紅茶真的能減肥嗎，要怎么做才可以呢？（女，26歲）
你好，生姜和紅茶怎么做才可以

不建議這樣的，建議合理飲食和運動相結(jié)合的方式。

那天有個醫(yī)生說可以的

生姜紅茶對減肥是具有一定的積極作用的，但最好還是通過飲食和運動相結(jié)合的方式。

那怎么的效果好一點了

飲食上有規(guī)律，不暴飲暴食，不挑食，避免吃高脂肪，高熱量，高糖的食物，忌吸煙喝酒，每天堅持適當?shù)倪\動，如慢跑等，每次至少四十分鐘

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咨詢時間: 2016-03-05

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