第二階段：早中晚飲用胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）

　　這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣，還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡，如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己！

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃白蘿卜，有減肥功用。

　　第三階段：找個(gè)輕松的周末吧

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱）。

　　第二天生姜紅茶正常飲食同上。

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2-6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段！

　　特別提醒：

　　生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進(jìn)減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進(jìn)排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時(shí)也會令你暖和起來哦！

　　對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

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